Книга: Анатомия йоги (Степук Наталья Генриховна) ; АСТ, 2019

Замечательное пособие, ценность которого, в первую очередь, в его формате, а именно, в карточках, которые можно видеть все и сразу, в отличии от книжного аналога. По сути, эти карточки являются двойником одноименной книги того же автора, Натальи Степук. С той разницей, что в пособии меньше теоретической воды. Карточки как бы разбиты на три раздела - вводная теоретическая часть, описание комплексов и 50 асан. Комплекс - это связанная группа определенных асан, имеющих определенную цель , например, при болях в спине, при бессоннице, головной боли..Асаны показаны по одной на каждой карточке, каждая позиция пронумерована, всего их 50. В каждом комплексе схематически показано, какие асаны следуют друг за другом , указывая на их номер. То есть , примерно так 2> 17>32>33>50.. Огромным плюсом карточек перед книгой является то, что не нужно запоминать номера асан, чтобы сложить их в один комплекс - вы можете перед собой разложить нужные карточки под необходимыми номерами заниматься. В книги же придется постоянно листать страницы в поиске нужной асаны, это неудобно, потому что почти в каждом комплексе 7-10 позиций, не налистаешься))) ну и конечно такое пособие очень удобно брать с собой , например, в дорогу или в отпуск, оно совершенно не занимает много места! Писали, что хлипкая коробочка, быстро открывается, но я этот вопрос решила - сразу обклеила ее прозрачным скотчем? надёжно и глянцево))) рекомендую всем интересующимся йогой!

0    0

супер книга ,мне очень понравилось оформление карточек . Хотелось бы побольше таких книг, упражнения не слишком тяжёлые .

0    0

Книга помогла сделать первые шаги в йогу. Наглядно показано каждое упражнение. Очень просто и понятно для новичка! Спасибо!

0    0