Анатомия йоги. Колени (Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа) ; Попурри, 2023
от 775 р. до 968 р.
Автор(ы): Кале-Жермен Бландин; Жермен Франсуа;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-5337-8
ID: SKU1203075
Добавлено: 17.05.2023
Сравнить цены
Цена от 775 р. до 968 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 775 р. 1192 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 968 р. 1123 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1149 р. 1494 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 775 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
- Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
- Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
- Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
- В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
- Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
- Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
- Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
- В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
1. Колено: первое наблюдение
Наблюдаем за движениями колена, характерными
для йоги
2. Как двигается коленный сустав
Перед тем как углубиться в анатомию,
понаблюдаем за видимыми движениями коленного
сустава, характерными для йогических
упражнений
3. Как устроено колено
Углубляемся в анатомию, вспоминаем позы и
отсылаем к страницам с анализом асан
4. Колено во всех его положениях
Знакомимся с анатомической информацией,
распределенной тематически: области колена,
объединяющие несколько анатомических
структур; особенности строения некоторых
коленных суставов; визуальный осмотр и
пальпация колена; использование коленных
протезов
5. Подготовка коленей к выполнению асан
Знакомимся с подготовительными упражнениями
для смазывания суставов перед выполнением асан
6. Колени в разных позах
Выбираем асану, вспоминаем анатомию,
анализируем, адаптируем
Приложения
Наблюдаем за движениями колена, характерными
для йоги
2. Как двигается коленный сустав
Перед тем как углубиться в анатомию,
понаблюдаем за видимыми движениями коленного
сустава, характерными для йогических
упражнений
3. Как устроено колено
Углубляемся в анатомию, вспоминаем позы и
отсылаем к страницам с анализом асан
4. Колено во всех его положениях
Знакомимся с анатомической информацией,
распределенной тематически: области колена,
объединяющие несколько анатомических
структур; особенности строения некоторых
коленных суставов; визуальный осмотр и
пальпация колена; использование коленных
протезов
5. Подготовка коленей к выполнению асан
Знакомимся с подготовительными упражнениями
для смазывания суставов перед выполнением асан
6. Колени в разных позах
Выбираем асану, вспоминаем анатомию,
анализируем, адаптируем
Приложения
О книге
Издатель | Попурри |
Год издания | 2023 |
Страниц | 224 |
ISBN | 978-985-15-5337-8 |
Размеры | 17,00 см × 24,00 см × 1,20 см |
Формат | 70х100/16 клей |
Автор(ы) | Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа |
Тематика | Биология человека. Антропология |
Тираж | 2500 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Переплет | 70х100/16 клей |
Автор | Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа |
Тип обложки | мягкая |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество книг | 1 |
Издательство | Попурри |
Вес | 510 |
Жанр | фитнес и йога |
Количество страниц | 224 |
Обложка | мягкая обложка |
1 ms.
Книги где авторы: Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа
Популярная анатомия и физиология - издательство "Попурри"
Категория 620 р. - 930 р.
Популярная анатомия и физиология - издательство "Попурри" »
1 ms.
Популярная анатомия и физиология
Категория 620 р. - 930 р.