Книга: Анатомия йоги (Хомич Елена Олеговна, Степук Наталья Генриховна) ; АСТ, 2020

Книга впервые была прочитана в электронном варианте, понравилась, поэтому было решено приобрести и бумажный:) Что понравилось в книге ? Во-первых, формат, качество печати, качество страниц - такую и на подарок не стыдно подарить? плотные листы, твердый переплет . Во-вторых, все чётко, без лишней воды. Многие подобные издания грешат слишком большим количеством теоретической части, не всегда нужной и даже не всегда понятной. Даная книга все же больше рассчитана на тех, кто уже знаком более-менее с анатомией, где какая мышца расположена и как она действует. А так же в курсе, что значит дыхание в йоге. Акцент идет на физическую составляющую . Начало идет от позы горы и на ней многие основываются. Каждая асана подкреплена подробным рисунком, показывающим, какие мышцы она задействует. По пунктам рассказано, как еп выполнять, сколько по времени выполнять и , очень важно, какой эффект от нее ожидать. В конце книги все асаны собраны по комплексам - от стресса, для спокойного сна, для очищения сознания и т.д., то есть те, что в книге описаны, но в картингом варианте, без подробного описания. Таким образом можно под себя подобрать уже конкретные асаны. Книга полезна. Конечно, таких книг сейчас ввпущенноне мало, информацию каждая подает по-своему, поэтому решать вам , какую для себя выбрать., но эту однозначно рекомендую.

0    0

Книга очень целостно раскрывает функциональные особенности каждой асаны.На иллюстрациях все очень хорошо выделено цветом какие группы мышц максимально растягиваются.Взял себе в копилку

0    0

Мне понравилась книга. Она структурирована. Приятно порадовали комплексы упражнений в конце книги Очень удобно, что мыщцы подписаны сразу текстом, а не цифрами.

0    0