Парадокс растений на практике. Простой и быстрый способ похудеть, улучшить здоровье и укрепить иммун (Гандри Стивен) ; Бомбора, 2021

от 239 р. до 1078 р.

Автор(ы): Гандри Стивен;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-117538-2
все характеристики
ID: SKU121945

Рейтинг:

(4.6/5)

Отзывы (13) Написать отзыв

Цены (9)Описание Содержание О книге Отзывы (13)

Сравнить цены

Цена от 239 р. до 1078 р. в 9 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	644 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	644 р. 779 р. история цены
ЛитРес 5/5 ООО"Литрес" ИНН: 7719571260	239 р. 299 р. электронная книга \| скачать фрагмент история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	547 р. 644 р. история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	264 р. 463 р. история цены
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	625 р. 856 р. история цены	наличие уточняйте 15.04.2024
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	600 р. 729 р. история цены	наличие уточняйте 02.12.2023
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	594 р. 873 р. история цены	наличие уточняйте 12.04.2024
OZON	1078 р. история цены	наличие уточняйте 30.12.2023
AliExpress 5/5 ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

Как купить или где мы находимся +

Описание

Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы "Парадокс растений". Ее ключевым понятием являются лектины - белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие растительные продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут наносить сильнейший вред организму.
Но следуя программе возможно избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В новой книге - ускоренная программа "Парадокс растений", кулинарные лайфхаки, рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также специальное детское меню.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

ВСТУПЛЕНИЕ
ЧАСТЬ 1
ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКТИНОВ
Глава первая. Что такое лектины?
Лектины
Как лектины влияют на наш организм?
Жизнь с лектинами, тогда и сейчас
Опасности современных продуктов питания
Лектины и лишний вес
Семь смертельных разрушителей
"Парадокс растений" спешит на помощь
Глава вторая. Программа "Парадокс растений"
Чем "Парадокс растений" отличается от других
диет?
Четыре правила успеха программы "Парадокс
растений"
Отличие программы "Парадокс растений" от
Руководства по питанию Министерства
сельского хозяйства США (USDA)
Пищевая пирамида Министерства сельского
хозяйства США (USDA)
Пищевая пирамида "Парадокса растений"
Чем полезен "Парадокс растений"
Программа "Парадокс растений" и снижение веса
Глава третья. Как это работает?
30-дневный вызов самому себе
Продукты для каждой фазы программы
"Парадокс растений"
Периодическое голодание
Сообщество поклонников "Парадокса растений"
Жизнь после "Парадокса растений-30"
ЧАСТЬ 2
ПУТЬ К УСПЕХУ
Глава четвертая. Покупаем правильные продукты
Скажите: "Да, пожалуйста!" - этим разрешенным
продуктам
Правильная кладовка "Парадокса растений"
Скрытая опасность
Покупаем продукты правильно
Разбираемся с терминологией на упаковках мяса,
курицы, яиц и морепродуктов
Избавляемся от эндокринных дизрапторов
Приспособления для кухни
Глава пятая. Быстрые и простые стратегии
Собираем кладовую
Кулинарные лайфхаки
Базовые продукты питания, основные блюда и
перекус
Базовые продукты питания "Парадокса растений"
Основные блюда
Перекус
Список из разряда "А что мне теперь можно есть?"
Меню для торжеств и особых случаев
Глава шестая. Особые рекомендации
Программа "Парадокс растений" для всей семьи
Как сделать еду привлекательной для ребенка?
Топ-20 семейных блюд в рамках "Парадокса
растений"
Идеи быстрых блюд для всей семьи
Программа "Парадокс растений" для вегетарианцев
и веганов
Протеиновый вопрос
Простые решения для вегетарианцев и веганов
Простые решения для вегетарианцев и веганов
Интенсивная терапевтическая программа
"Парадокс растений КЕТО"
Список разрешенных продуктов "Да, пожалуйста!"
Список богатых лектинами продуктов "Нет,
спасибо!"
Глава седьмая. Недельные планы питания
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Глава восьмая. Рецепты
Завтрак
Обед
Ужин
Соусы, заправки и гарниры
Перекус
Что можно есть в течение Фазы 1?
Что можно есть в течение Фазы 2 и 3?
БЛАГОДАРНОСТИ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ОБ АВТОРЕ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ РЕЦЕПТОВ

О книге


Серия	Открытия века
Издатель	Бомбора
Год издания	2021
Страниц	256
Переплёт	твердый
ISBN	978-5-04-117538-2
Размеры	14,00 см × 21,60 см × 2,00 см
Формат	60x90/16
Автор(ы)	Гандри Стивен
Тематика	Здоровое питание
Тираж	5000
Переплет	Твердый переплёт
Возрастные ограничения	12
Кол-во страниц	256
Оформление обложки	частичная лакировка
Возрастное ограничение	12+
Жанр	кулинарные рецепты
Автор	Гандри Стивен
Тип обложки	твердая
Количество книг	1
Издательство	Бомбора
Количество страниц	256
Вес	360
Обложка	твердый переплёт
Язык издания	rus

Отзывы (13)

belchonoks
- 26 марта 2024

4/5

После прочтение книги возникает вопрос - ЧТО вообще можно есть?! - и легкая паника. Список доступных продуктов из списков, которые приводит автор, для нашей Средней полосы России невелик. Кулинарные рецепты, соответственно, полны экзотических названий, о некоторых из которых можно только догадываться, что это вообще такое есть.
Но это совершенно не значит, что автор - практикующий врач и глава клиники, поставивший на ноги множество людей с самыми серьезными заболеваниями - не прав. И то, что люди веками - и тысячелетиями - питались так, как теперь продолжаем питаться и мы, не значит, что это было правильно. Лично я планирую сильно пересмотреть меню.
0 0
a.o
- 6 июля 2023

5/5

Отличная книга по очень приятной цене. Всем известную фразу «мы-то, что мы едим» теперь можно с уверенностью применить на практике. Автор, основываясь на научных данных, очень грамотно поясняет читателю, что есть можно, а чего в своем рационе лучше избежать. Начала питаться по тем принципам, которые изложены в книге, заметила, что появилось больше энергии, и чувства насыщения от тех продуктов, которые советует автор, хватает надолго. Все вкусно и полезно
0 0
Полякова Марина
- 13 июня 2023

4/5

Когда мы едим растительную пищу с лектинами, внутри нас начинается биологическая «война». Лектины – это крупные липкие белки, которые связываются с сахарами. Для начала они разрывают «тесные связи» между клетками слизистой оболочки кишечника. Если у вас здоровый кишечник, то сделать это им будет непросто. А если ваш слизистый барьер истончился – в результате потребления большого количества лектинов или под воздействием других вредных факторов, – лектины с легкостью прикрепляются к стенкам ЖКТ. Затем они провоцируют выработку белка под названием зонулин, который, собственно, и разрывает тесные связи между клетками.
Это напоминает детскую игру «Красный ковер», где участники держатся за руки, образуя живое заграждение. Если двое устанут и разомкнут руки, соперник сможет разорвать круг. К сожалению, тесные связи в кишечнике не так легко и просто смыкаются обратно, как наши руки в хороводе. Лектины образуют на его поверхности микроскопические щели, позволяя другим крупным молекулам «вытекать» наружу. А это уже готовая почва для развития заболевания, известного, как «синдром дырявой кишки».
0 0