Мой блокнот. Пилатес (Делано Сосик) ; Попурри, 2019

от 282 р. до 450 р.

Автор(ы): Делано Сосик;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-3162-8, 978-985-15-4098-9
все характеристики
ID: SKU85839
Добавлено: 15.08.2021

Рейтинг:

(4.9/5)

Отзывы (7) Написать отзыв

Цены (5)Описание Содержание О книге Отзывы (7)

Сравнить цены

Цена от 282 р. до 450 р. в 5 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	282 р. 434 р. история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	293 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	450 р. 522 р. история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	568 р. 738 р. история цены	наличие уточняйте 09.05.2024
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	282 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

Получить осиную талию и точеные ножки с помощью пилатеса? Это возможно! Автор этой "рабочей тетради", специалист по пилатесу, шаг за шагом научит вас укреплять и тонизировать мышцы, придавать больше гибкости и упругости всему телу. Благодаря пилатесу вы сможете похудеть, улучшить фигуру и достичь душевной гармонии. Готовы испытать вид фитнеса, которому отдают предпочтение топ-модели? Книга поможет вам овладеть простой программой тренировок, избавиться от лишних запасов на животе, бедрах и ягодицах, выработать осанку балерины со всегда подтянутым животом и крепкими мышцами спины.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Введение
Тест: подходит ли мне пилатес?
Глава 1. Что такое пилатес?
Глава 2. Прежде чем начать: мои
подготовительные упражнения
Тест: хорошо ли вы усвоили базовые упражнения?
Глава 3. Начальный уровень: я укрепляю мышцы
живота и спины
Глава 4. Я прогрессирую: укрепление глубоких
мышц
Глава 5. Я худею с помощью пилатеса
Заключение: пилатес, и что потом?

О книге


Серия	Мой блокнот
Издатель	Попурри
Год издания	2019
Страниц	80
Переплёт	мягкий
ISBN	978-985-15-3162-8
Размеры	16,50 см × 21,50 см × 0,40 см
Формат	70х90/16
Автор(ы)	Делано Сосик
Тематика	Йога и пилатес
Тираж	3000
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	80
Издательство	Попурри
Автор	Делано Сосик
Вес	0.13
Жанр	фитнес и йога
Тип обложки	мягкая
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus
Кол-во страниц	80
Переплет	70х90/16

Отзывы (7)

Катя Кирсанова
- 19 марта 2021

5/5

Заказала данную книгу из любопытства! Вообщем то идет в мягкой обложке, как тетрадь. Все написано доступно, но при просмотре поняла, что все те упражнения, которые описаны и проиллюстрированы в книге мне не новы. Занимаюсь растяжкой, поэтому подчерпнуть что-то новое не получилось, но для новичков будет прекрасным руководством для применения!
0 0
АПоли
- 14 сентября 2020

5/5

Отличная серия блокнотов. В данном блокноте "Пилатес" описаны основные принципы дыхания, подробно описаны упражнения, есть предварительные упражнения и упражнения для растяжки, советы по питанию, советы "на каждый день" для проработки мышц. Есть упражнения для беременных девушек.

Очень удобный формат, доступное изложение информации.
0 0
Сахнова Amaisahnova
- 14 января 2019

5/5

Отличная серия книг !) советую всем !))
0 0