Попа-Орех. Полное руководство от А до Я (Кузьмич Наталья Валерьевна) ; АСТ, 2019
от 263 р. до 826 р.
Автор(ы): Кузьмич Наталья Валерьевна;
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-110244-9
ID: SKU28944
Сравнить цены
Цена от 263 р. до 826 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 825 р. 1179 р. | |
Буквоед 5/5 | 819 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 819 р. 989 р. | |
ЛитРес 5/5 | 439 р. 549 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 818 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 819 р. 1170 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 826 р. 1101 р. | |
Читай-город 5/5 | 786 р. 949 р. | наличие уточняйте 05.10.2023 |
OZON | 263 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Наталья Кузьмич разработала для девушек программу питания и тренировок, предоставив каждой девушке возможность поверить в себя и стать настоящей красоткой, при этом не выходя из дома! Наталья собрала для вас всю самую важную информацию - самые сливки! Пора готовится не к лету, а к новой жизни!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Мотивация
Питание
Тренировки
О книге
Серия | Звезда рунета. Подарочная книга |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2019 |
Страниц | 176 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-110244-9 |
Размеры | 16,80 см × 21,70 см × 1,40 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Кузьмич Наталья Валерьевна |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 176 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | твердая |
Количество страниц | 176 |
Вес | 408 |
Жанр | фитнес и йога |
Автор | Наталья Кузьмич |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Издательство | АСТ |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (14)
-
Валентина Кудинова
- 9 июля 20233/5
Если искать там историю самой Натальи или же домашние тренировки на ягодицы, или особенности тренировок с фигурой грушей с большими ягодицами – этого ничего там нет. Вся суть: 4 базовых упражнения на ягодицы (приседания сумо, выпады (включая болгарские сплиты), становая и жим ногами) и 3 изолирующих (махи с вариациями, ягодичный мостик, сгибание ног). Вся книга в одном предложении уместилась. Ещё есть про повышение нагрузки, много про питание, мотивацию и страницы с цитатами не относящихся к фитнесу людей. В общем, всё то, что и так известно тем, кто не в первый раз слово «фитнес» слышит. Изложение тоже ничем не зацепило, без души написано что ли.
0 0
-
Лиличка
- 7 февраля 20203/5
В книге очень мало текста. Автор заполняет пустые страницы мотивационными цитатами и бесконечной чередой картинок, не несущих в себе никакой информации. Из плюсов могу выделить то, как описывается питание (какие бывают белки, жиры и углеводы, что в какое время надо употреблять). Про сами упражнения для супер попы мало написано. Лично я не советую покупать данную книгу: ничего нового вы не узнаете, если вы давно интересуетесь фитнесом и темой питания. А для начинающих книга тоже не будет крайне полезна: автор приводит очень странные формулы по расчёту нормы калорий на день (ни рост, ни образ жизни, ни возраст не учитываются), про упражнения очень мало и то только про попу (если вы новичок, то качать только пятую точку просто неправильно, а если давно занимаетесь, то и так более менее представляете как наращивать мышцы и корректировать свою фигуру). Вообщем книга, как по мне, не очень.
0 0
-
Ксюта Воронкова
- 1 февраля 20203/5
На мой взгляд, очень мало информации касаемо самих тренировок, упражнений. Очень подробно и интересно про питание (новичкам будет самое то). Примеры тренировок немногочисленны, хотя техника хорошо описана. В общем, мне не хватило именно тренировочного блока
0 0
Добавить отзыв
Фитнес - издательство "АСТ"
Категория 210 р. - 315 р.