Книга: Не сдохни! На диете (Грегер Майкл) ; Питер, 2021

Мощнейшая книга. Все приведенные факты, подтверждены соответствующими исследованиями. Доказательная медицина во всей ее красе. Уменьшая страданья других - исцеляешься сам. Мир вам.

0    0

Эта книга лучшее ,что я читала из подобной литературы. Я бы посоветовала её прочитать однозначно. Много научных исследований,а значит больше доверия.

0    0

Один из лучших авторов в моей коллекции научно-популярных жанров - это, конечно же, Майкл Грегер! Я прочитала его первую книгу «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» и могу сказать, что была приятно удивлена качеством печати в новой книге «Не сдохни! На диете», того же издательства «Питер» - страницы белые и плотные, а опечаток гораздо меньше! Не могу не написать про этот аромат и хруст новой литературы… Издательство также позаботилось о том, чтобы оставить ссылку на сайт,в котором размещены все источники литературы (а их 4989), на основе которых Майкл Грегер со своим коллективом добровольцев написали данный «кирпич» из 591 страницы. Внешние ссылки были задуманы в целях экономии ресурсов планеты (около 500 лишних страниц бумаги).

На самом деле, М. Грегер поделил своё повествование на 4 глобальные части.

Первая часть (84 страницы) посвящена, в основном, «разоблачению» пищевой промышленности, политике агрессивного маркетинга, причинам появления эпидемии ожирения, начиная с 1970-х годов. В ней также даны некоторые рекомендации того, как не попасть в «лапы» к этим бизнесменам.

До второй главы я так пока и не добралась, но в ней Грегер рассказывает подробно о всех нюансах идеального рациона для снижения веса и составляет определенные критерии, придерживаясь которым, любой человек может нормализовать свой вес (глава состоит из 180 страниц).

В третьей главе (18 страниц) повествуется о том, насколько все существующие диеты соответствуют всем тем критериям, которые приведены во второй главе.

И, наконец, в четвертой части Майкл Грегер разбирает усилители снижения веса и приводит их список в виде ежедневного чек-листа! Ну здорово же! Глава состоит из 254 страниц.

Есть также [бонусная] глава 5 «Двадцать один секрет доктора Майкла Грегера». Естественно, в 5 главе говорится не про ту «Чертову дюжину полезных продуктов» о которой мы узнали в первой книге М. Грегера, а о новых (давно забытых) подходах для контроля или снижения веса.

Приятного чтения!

0    0