Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь (Грегер Майкл, Стоун Джин) ; Питер, 2019
от 399 р. до 2288 р.
Автор(ы): Грегер Майкл; Стоун Джин;
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-4461-0924-1
ID: SKU76988
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 399 р. до 2288 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 2288 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 2288 р. 2519 р. | |
ЛитРес 5/5 | 399 р. 499 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 1879 р. 3627 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1868 р. 3062 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 2084 р. 2451 р. | наличие уточняйте 14.05.2024 |
Питер 5/5 | 1928 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Настало время перейти от сухой теории к вкусной практике. Вас ждут простые в приготовлении рецепты: завтраки и закуски, супы и салаты, овощи, бургеры, гарниры и десерты, варианты меню на 14 дней.
Рецепты с изумительными фотографиями для тех, кто хочет жить долго и не жаловаться на здоровье. Готовьте вкусно и полезно, добавляя к вашей жизни лучшие ингредиенты — годы.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Как не умереть: подход
ЕЖЕДНЕВНЫЙ СПИСОК
1. НАЧАТЬ ЛЕГКО
Миндальное молоко
Финиковый сироп
Острая смесь приправ
Ореховый пармезан
Соус умами
Запеченный чеснок
Овощной бульон
Соус ранч
Глазурь из фиников и бальзамического уксуса
Натуральный острый соус
Харисса
2. ЗАВТРАК
Летняя овсянка
Полезная утренняя закуска
Французские тосты с ягодной подливкой
Теплый компот из груш
Шоколадная овсянка
Утренняя тарелочка злаков
Домашние буррито на завтрак
Рагу из батата
3. ЗАКУСКИ, СОУСЫ И ПАСТЫ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ
Соус-дип из артишоков и шпината
Лимонный хумус
Крекеры "Три семечки"
Соус-дип из тыквенных семечек
Соус-дип из фасоли "черный глаз"
и запеченного красного перца
Гуакамоле из эдамаме
Летняя сальса
Сырные чипсы из капусты кале
Запеченный нут
4. СУПЫ И ЧИЛИ
Суп из капусты кале и белой фасоли
Мисо-суп со шпинатом и дульсе
Острый азиатский суп из овощей
Гамбо из овощей и красной фасоли
Суп из черной фасоли с киноа и кале
Суп из цветной капусты с карри
Гаспачо "Летний сад"
Марокканский суп из чечевицы
Чили из смеси бобовых
Овощной чили
5. САЛАТЫ И СОУСЫ
Золотистый табуле из киноа
Салат из капусты кале с соусом
"Зеленая богиня" из авокадо
Салат "Гаспачо" из черной фасоли
Салат из краснокочанной капусты и моркови с
кунжутом
Овощной салат
Салат из капусты кале с манго и авокадо с
заправкой из апельсина, имбиря и кунжута
Салат с чесночным соусом "Цезарь" и конопляными
семечками
Фисташково-шпинатный салат под соусом из
клубники
с бальзамическим уксусом
6. БУРГЕРЫ, РОЛЛЫ И КОЕ-ЧТО ЕЩЕ
Бургеры из черной фасоли
"Неряха Джек"
Роллы с нутом и карри
Буррито из черной фасоли со шпинатом и грибами
Салатные рулетики с темпе по-веракрусски
Свекольные бургеры
Кесадилья из фасоли и зелени
7. ОВОЩИ - ГЛАВНОЕ БЛЮДО
Кабачковые спагетти с соусом
Альфредо из авокадо и кешью
Морковная лапша под соусом песто с фасолью и
помидорами
Тыква-спагетти под соусом аррабиата
Овощная лазанья
Фаршированные портобелло с подливкой из грибов
и трав
Запеченная цветная капуста с лимонным соусом
тахини
Овощные башенки с соусом из помидоров и
красного перца
Стейки из цветной капусты с соусом чермула
Тосты с портобелло и зеленью
8. БОБОВАЯ КУХНЯ
Таджин из нута и овощей
Тушеная фасоль "Черный глаз" с листовой капустой
Тушеный темпе с капустой пак-чой под острым
имбирным соусом
Карри из нута и цветной капусты
Пастуший пирог с чечевицей
Дал из гороха с водяным крессом
Соевое мясо по-луизиански
Фасолевые котлеты с хариссой
9. ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ
Макароны с сыром
Нежареный рис с овощами
Соба с эдамаме под соусом из миндальной пасты
Плов из киноа с морковью и нутом
Паста "Болоньезе" из цельной пшеницы с
чечевичным соусом
Желтый рис и черная фасоль с брокколи
Фаршированная зимняя тыква с соусом из черной
фасоли
Хлеб из красного киноа с золотистой подливкой
Рулеты "Скачущий Джон" из листовой капусты с
начинкой
Паста с запеченными овощами под соусом песто из
рукколы
10. ГАРНИРЫ
Запеченная спаржа под беарнским соусом из
желтого перца
Запеченные с лимоном брюссельская капуста и
морковь с орехами пекан
Запеченная свекла с тушенной в бальзамическом
уксусе ботвой
Шпинат с помидорами по-индийски
Соте из краснокочанной капусты
Пюре из цветной капусты
Фаршированный запеченный батат с глазурью из
фиников
и бальзамического уксуса
Чесночное соте из зеленых овощей Запеченные
луковые колечки
Цветная капуста "Баффало" с соусом ранч
11. СЛАДОСТИ
Миндально-шоколадные трюфели
Овсяное печенье с грецкими орехами без выпечки
Яблочный крамбл
Фруктовые шашлычки с черничным кулисом
Малиново-персиковый крисп
Клубнично-банановый найскрим
Брауни "Фадж" без выпекания
Ягодно-шоколадный пудинг с семенами чиа
Пирог "Две ягоды" с корочкой из пекана и семечек
12. НАПИТКИ
Лимонно-имбирный лимонад
Золотой чай масала
Бананово-шоколадный смузи
Смузи "Тыквенный пирог"
Вишнево-ягодный смузи
Суперзеленый смузи
Овощной взрыв
ВАРИАНТЫ МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ
КУЛИНАРНЫЕ ТЕХНИКИ
ПОКУПКА И ХРАНЕНИЕ ПРОДУКТОВ
Продукты про запас
Видео обзоры (3)
О книге
Серия | New Med |
Издатель | Питер |
Год издания | 2019 |
Страниц | 256 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-4461-0924-1 |
Размеры | 20,20 см × 24,10 см × 1,80 см |
Формат | 84х108/16 (201х241 мм) |
Автор(ы) | Грегер Майкл, Стоун Джин |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 4000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 256 |
Автор | Грегер М. |
Авторы | Грегер М. |
Год публикации | 2021 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 256 |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Жанр | правильное питание |
Издательство | Питер СПб |
Возрастное ограничение | 16+ |
Вес | 0.857 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Отзывы (17)
-
Ewan Dattch
- 6 ноября 20215/5
Вау, эта книга просто находка!
Уже давно задумывался о переходе на здоровое питание, но статей в интернете очень много и как часто они противоречат друг другу, так же не понятно кто пишет.
Что нравится в этой книге, она написана врачем и автор рассказывает как он пришёл к этому.
Я уже готовил рецепты из книги и это просто фантастика. Надеюсь в свет будут и дальше появляться книги от данного автора!)0 0
-
yaffi
- 21 октября 20215/5
Интересные рецепты, но в каждом блюде очень много ингредиентов, и они бывает довольно экзотическими некоторые рецепты все же испробую дома
0 0
-
Nikita Popov
- 6 июня 20215/5
Если питаться как советует Майкл Грегер, то можно избежать основных причин смерти. Очень рекомендую. Советую всем интересующимся своим здоровьем
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Грегер Майкл, Стоун Джин
Вегетарианские блюда. Постный стол - издательство "Питер"
Категория 319 р. - 478 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "Питер" »
Вегетарианские блюда. Постный стол
Категория 319 р. - 478 р.