Диета 80/10/10. О "пользе" зерновых (Грэм Дуглас Н.) ; Ориенталия, 2018
от 392 р. до 4980 р.
Автор(ы): Грэм Дуглас Н.;
Издатель: Ориенталия
ISBN: 978-5-91994-094-4
ID: SKU2229
Сравнить цены
Цена от 392 р. до 4980 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1205 р. 1722 р. | |
Буквоед 5/5 | 1247 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
ЛитРес 5/5 | 392 р. 490 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Book24 5/5 | 1247 р. 1779 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1834 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 800 р. 1230 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 4980 р. | |
Читай-город 5/5 | 1247 р. 1699 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
"Диета 80/10/10" доктора Дугласа Грэма - наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей - это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату!
Обновлённое издание включает специальную главу (В США выходила в виде брошюры под названием "Grain Damage"), посвящённую вредному воздействию столь привычного для нас продукта, как зерновые. В статье "О "пользе" зерновых"доктор Грэм исследует роль злаков в жизни современного человека. Рассматривая эту проблему с позиции здравого смысла и очевидных фактов, он раскрывает все преимущества беззерновой диеты.
На русский язык брошюра переведена впервые!
"По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая - это так называемая "Диета 80/10/10". Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% - из жиров и 10% - из белков".
- Колин Т. Кэмпбелл, автор "Китайского исследования"
Что вам даст "Диета 80/10/10"?
- отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте
- идеальный вес независимо от типа вашего телосложения
- крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие
- успешный переход на низкожировую веганскую диету
- простоту образа жизни
- здоровое отношение к пище
- завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию
"Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе".
- Мэрилин Даймонд, соавтор книги "Что есть, когда есть, сколько есть"
"Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм - мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне".
- Марк Хансен, соавтор книги "Куриный бульон для души"
2-е издание, дополненное.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие к первому русскому изданию
Посвящение
Благодарности
Предисловие
Вступление
Кому следует прочесть эту книгу?
Результаты говорят сами за себя
Посвящается Ти Си Фраю
Введение
Глава 1. В поисках подлинной видовой диеты
человека
Глава 2. Развеиваем фруктовые страхи
Глава 3. Сырая пища для идеального здоровья
Глава 4. Понятие соотношения калоронутриентов
Глава 5. Углеводы: не менее 80%
Глава 6. Белки: не более 10%
Глава 7. Жиры: 10% максимум
Глава 8. Большая неожиданность: сыроеды в
среднем потребляют более 60% калорий из жиров!
Глава 9. Стабилизация веса тела
Глава 10. Преодоление трудностей при переходе
на сыроедение
Глава 11. Практическая сторона диеты "80/10/10"
Приложение А. Примерные планы-меню
Приложение В. Часто задаваемые вопросы
Приложение С. Истории успеха на диете "80/10/10"
Приложение D. Инструменты для диетологического
анализа
Примечания
Книга 2. О "ПОЛЬЗЕ" ЗЕРНОВЫХ
Благодарности
Посвящение
Предисловие
Введение
Зерно нездравого смысла
Хлеб насущный
История вопроса
Был ли переход на питание зерновыми
естественным?
Питание
Питание: жиры
Питание: белки
Питание: волокна
Пищеварение
Энергия
Здоровье
Слегка безумны?
Вызывают ли зерновые зависимость?
Спортивные результаты
Знаменитые спортсмены-вегетарианцы
Весомая проблема
Окружающая среда
Экология
Верите ли вы в волшебство?
Экономика
Свежесть
Зёрна - для птиц
В следующий раз ешьте фрукты!
Библиография и источники
Другие авторы, выступающие против
употребления зерновых
Книги о здоровье и полном отказе от глютена
Книги рецептов
Об авторе
О книге
Автор(ы) | Грэм Дуглас Н. |
Серия | Самадхи |
Раздел | Диеты |
Издатель | Ориенталия |
ISBN | 978-5-91994-094-4 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Год издания | 2018 |
Количество страниц | 562 |
Формат | 172x240мм |
Вес | 1.03кг |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 562 |
Размеры | 70x100/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Издательство | Ориенталия |
Жанр | правильное питание |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Отзывы (15)
-
Александра Шарипова
- 4 января 20225/5
Я прочитала эту книгу с огромным удовольствием! Несмотря на то, что диетология – не самая простая тема, «Диета 80/10/10» написана так, что ее легко и интересно читать.Я уже около года придерживаюсь того образа жизни, который изложен в этой книге. Я стройней и счастливее, чем была за свои 28 лет! Даже если вы и не собираетесь переходить на сыроедение, точно стоит придерживаться основных принципов о соотношении углеводов, белков и жиров. В общем, я очень рада, что прочитала эту книгу, потому что она без преувеличения изменила мою жизнь!
0 0
-
Виктор Горский
- 3 января 20225/5
Лучшее пособие по сырому веганскому питанию и открытому к спорту образу жизни. Серьезно, лучше не найти. Читать легко и интересно. Написано профи в сфере питания и наставником мировых спортсменов.
0 0
-
Дуглас Н. Грэм
- 2 января 20220/5
Супер-информативное чтиво как для приверженцев сыроедения и фрукторианства, так и просто для интересующихся нетрадиционными типами питания. Книга точно обязательна к прочтению для тех, кто точно решился менять свой образ жизни и питание, чтобы иметь научную базу для перехода. Все-таки важно иметь план, знать фактическую сторону вопроса и в целом быть проинструктированным. Д. Грэм в деталях описывает каждый аспект диеты, его влияние на разные функции организма, научное обоснование и т.д. Ну и помимо всего, в этой книге очень много мотивации, ненавязчивой и доброжелательной мотивации меняться к лучшему.
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Грэм Дуглас Н.
Вегетарианские блюда. Постный стол - издательство "Ориенталия"
Категория 313 р. - 470 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "Ориенталия" »
Вегетарианские блюда. Постный стол
Категория 313 р. - 470 р.