Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью (Перлмуттер Дэвид) ; Манн, Иванов и Фербер, 2021

Эта книжка стала первой в моем списке книг летнего чтения. Хочу сказать, что она превращается уже в настольную, так как в ней рецепты!

Это важно ??

Но помимо рецептов блюд, есть инструкции к тому, как выстроить новое питание, какие отыскать опоры в том, чтобы делать выбор в пользу себя, а не рекламы и призывов ЗОЖ



Чем мне книга понравилась:

?? нудно и долго про обоснование с точки зрения медицинской, куча терминов, разъяснений. Некоторые главы перечитывала несколько раз, читается не просто, но этим и ценна книга.

Заставляет думать и разбираться!

?? в книге примеры, истории из жизни пациентов, что делает ее не такой скучной.

?? очень чувствуется, что автор стремится рассказать о том, чему посвятил всю жизнь, предостерегает и предлагает каждому не делать поспешных выводов, а просто потратить время и разобраться.

?? автор не говорит, что всё легко и просто и это архи ценно! В нашем организме нет примитивных процессов настолько, что прочитал книгу и оздоровился ?? не выйдет придётся, как минимум принять эту информацию, самому проверить и начать менять питание, наблюдать за собой, исследовать, принимать решения.





?? помимо конкретных рекомендаций, рецептов и способов заботы о себе в книге приведены исследования, которые можно сделать самостоятельно и узнать о состоянии. На каждое утверждение есть анализ ?? крови или мочи)



?? в книге приведена программа перехода на новое питание, которое поддерживает организм в лучшей форме.



?? приведены разные списки продуктов, которые желательно исключить, желательно не употреблять и желательно уменьшить количество.

?? мне нравится главное, автор стремится поддержать свою точку зрения научными фактами и медицинскими исследованиями. Мне очень приятна его манера изложения, я чувствовала заботу O?



Просто скажу, рекомендую.

После прочтения уже прошло несколько дней, а я снова и снова к ней обращаюсь, неожиданно читаю повторно главы и делаю пометки.

0    0

Не обратила сразу внимания на формат - книга формата А5, страницы клееные, мягкая обложка. Сначала немного расстроилась, но книга себя оправдала ?? качество печати просто на высоте! Странички плотные, белоснежные, обложка тоже из поотной бумаги, гладкая. Есть закладка.

Теперь по существу. Книга написана доступным языком, читается легко,нет воды и долгих рассуждений ни о чем. И хоть в ей много научной информации, благодаря изложению автора, эта информация легко ложится. Рекомендую к покупке, если хотите углубиться в процессы жизнедеятельности своего организма

0    0