Книга: Гири - новый фитнес (Ларина Мария) ; Мария Ларина, 2015
от 340 р. до 473 р.
Автор(ы): Ларина Мария;
Издатель: Мария Ларина
ISBN: 978-5-600-00259-3, 978-5-9906369-0-3
ID: SKU21295
Сравнить цены
Цена от 340 р. до 473 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 470 р. | наличие уточняйте 29.12.2023 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 473 р. 667 р. | наличие уточняйте 22.12.2023 |
OZON | 340 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
Автор(ы) | Ларина Мария |
Издатель | Мария Ларина |
ISBN | 978-5-600-00259-3 |
Размеры | 80x100/16 |
Год издания | 2015 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 160 |
Отзывы (5)
-
Прядущенко Lara
- 20 июня 20175/5
Отличная книга. Никогда не думала, что куплю гирю и стану заниматься. Результат есть. Понятно написано, четкие изображение - главное желание и настрой, а книга поможет. Рекомендую.
0 0
-
Starina
- 1 апреля 20165/5
Хоршая книга для все любителей железа и для тех кто хочет начать тренироваться с гирями. Здесь кратко и понятно описано зачем тренироваться с гирей, есть хорошая программа тренировок, а также описано какие бываю упражнения. Толковая книга.
0 0
-
Anna
- 13 декабря 20155/5
Увесистый шар с дугообразной ручкой сверху давно стал символом силы, как и его название: гиря. Сегодня число приверженцев этого снаряда особенно велико, поскольку наряду с любителями гиревой гимнастики становится все больше любительниц. Упражнения с гирей наряду с физической силой требуют - и развивают - значительную пластичность; они формируют гибкую и стройную фигуру.Для желающих познакомиться с гиревым тренингом, книга М. Лариной предлагает тщательно разработанный тренировочный курс "Моя первая гиря". Курс предназначен для начинающих. Тем, кто еще не определился в своем желании заняться гиревым спортом, также будет интересно ознакомиться с его содержанием. Сочетание удачных фотоиллюстраций и ясного изложения позволяет легко понять технику упражнений. Автор объясняет детально и немногословно; занимающимся нетрудно представить, как правильно выполнять требуемое движение. Десятинедельный курс состоит из недельных тренировочных циклов. Программа каждого из тренировочных дней представляет описание упражнений, их последовательности, количества подходов и повторений в подходе, а также длительности отдыха между подходами. Стоит отметить, что количество повторений в различных упражнениях и система интервалов между ними таковы, чтобы наряду с силой тренировать выносливость; для стремящихся похудеть такое построение тренировки окажется очень полезным. Включает программа и рекомендации относительно питания, оптимального для избавления от лишнего веса при одновременном укреплении мускулатуры. Таким образом, в распоряжении занимающихся оказывается всесторонний, профессионально составленный план тренировок. Особый отдел курса посвящен разминке. Вообще, автор уделяет немало внимания гибкости; на ее развитие нацелены разминочные упражнения. Некоторые выполняются с гирей, но большинство не требует никаких приспособлений. Этот комплекс упражнений на гибкость сам по себе является удачной гимнастической программой. Его упражнения могут выполняться и вне основных тренировок или тогда, когда снаряды недоступны. Фотоиллюстрации книги, наряду с технической задачей объяснения упражнений, играют и положительную роль в психологическом плане. Они демонстрируют что, занимаясь силовым спортом, гиревичка остается изящной и женственной. Убедиться в этом будет приятно тем читательницам, которые не решаются приступить к гиревому тренингу из опасения стать слишком массивными. Курс "Моя первая гиря" открывает читателю действенный способ приобретения силы в сочетании с гибкостью и подвижностью.
0 0
Добавить отзыв
Бодибилдинг - издательство "Мария Ларина"
Категория 272 р. - 408 р.
Фитнес - издательство "Мария Ларина" »
Бодибилдинг
Категория 272 р. - 408 р.