КаталогКниг.РФ Атлетический брюшной пресс (Коул Скотт, Сиборн Том) ; Попурри, 2008
от 232 р. до 480 р.
Автор(ы): Коул Скотт; Сиборн Том;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-0514-8, 978-985-483-832-8, 9-8548-3832-3
ID: SKU84957
Сравнить цены
Цена от 232 р. до 480 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Лабиринт 5/5 | 241 р. 370 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 241 р. | |
| Мегамаркет 5/5 | 400 р. 464 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
| Book24 5/5 | 240 р. 343 р. | наличие уточняйте 10.10.2023 |
| Буквоед 5/5 | 240 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 08.10.2023 |
| Читай-город 5/5 | 240 р. 343 р. | наличие уточняйте 07.10.2023 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 480 р. 660 р. | наличие уточняйте 13.12.2023 |
| OZON | 232 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| AliExpress 5/5 | ||
Описание
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.
С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.
2-е издание.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Выражение благодарности
Введение
ЧАСТЬ 1. ПОДГОТОВКА
Глава 1. Строим мышцы средней части тела: Как
найти центр
Глава 2. Растяжка в целях укрепления мышц:
Основные упражнения для развития гибкости
Глава 3. Как сжечь жир: Аэробная подготовка
Глава 4. Планы питания: Выбор продуктов
питания для создания рельефной мускулатуры
ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ
Глава 5. Упражнения для корпуса: Работаем над
мышцами средней части тела
Глава 6. Упражнения для мышц средней части
тела: Укрепление брюшного пресса
Глава 7. Мышцы поясницы: В балансе с мышцами
брюшного пресса
Глава 8. Упражнения для укрепления бедер и
ягодиц: Создание прочного основания
ЧАСТЬ 3. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Глава 9. Тренировка корпуса: Похудение и силовая
подготовка
Глава 10. Бодибилдинг: Мышцы для мощных
движений
Глава 11. Продвинутые упражнения для брюшного
пресса: Альтернативные тренировки
Об авторах
О книге
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2008 |
| Страниц | 208 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-985-15-0514-8 |
| Размеры | 24,00 см × 17,00 см × 0,80 см |
| Формат | 70х100/16 |
| Автор(ы) | Коул Скотт, Сиборн Том |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 5000 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 208 |
| Серия | Здоровье |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
-
Ольга
- 8 июля 20225/5
\"Атлетический брюшной пресс\" Скотта Коула и Тома Сиборна - полезное пособие для тех, кто желает систематизировать свои занятия по укреплению мускулатуры брюшного отдела. Конечно, данную программу следует использовать совместно с комплексом упражнений на развитие прочих мышц. Однако, нельзя не отметить преимущества - в книге создан последовательный подход, включающий разминку, силовые и аэробные упражнения, а также советы по здоровому питанию.
0 0
-
Алексей
- 21 октября 20104/5
Представлены эффективные упражнения по укреплению мышц всей средней части туловища. Большое внимание уделено упражнениям на гибкость. Изложена система аэробных тренировок. К сожалению, мало внимания уделено построению системы тренировок, силовые упражнения даются навалом , полностью предоставляя их выбор самому читателю. Хотя материал изложен просто и содержит обширную подготовительную часть, приведенные в книге силовые упражнения на среднюю часть туловища в основном предполагают определенную подготовку. Вероятно, новичкам будет сложно начинать свои тренировки, используя эту книгу в качестве пособия.
0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Коул Скотт, Сиборн Том
Бодибилдинг - издательство "Попурри"
Категория 185 р. - 278 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
