КаталогКниг.РФ 300 подъемов корпуса через 7 недель (Стюарт Бретт) ; Попурри, 2013
от 269 р. до 530 р.
Автор(ы): Стюарт Бретт;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-1873-5
ID: SKU85280
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 269 р. до 530 р. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Лабиринт 5/5 | 274 р. 422 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 274 р. | |
| Мегамаркет 5/5 | 450 р. 522 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
| Буквоед 5/5 | 409 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 22.06.2023 |
| Book24 5/5 | 285 р. 407 р. | наличие уточняйте 21.06.2023 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 530 р. 730 р. | наличие уточняйте 13.12.2023 |
| OZON | 269 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| Читай-город 5/5 | ||
Описание
Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего корпуса. В этой книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Книга будет полезной для людей с разным уровнем физической подготовки: от новичков, только приступающих к занятиям, до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои силовые тренировки.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение
Об этой книге
Что такое подъем корпуса?
Зачем выполнять подъемы корпуса?
Вопросы и ответы
Прежде чем вы начнете
Начальный тест
Часть II. ПРОГРАММА
Программа "300 подъемов корпуса через 7 недель"
Уровень I
Уровень II
Упражнения
Часть III. ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Поддержание физической формы
Бонус. Экстремальные упражнения для средней
части тела
Приложение
Разминка и растяжка
Программа подготовительного уровня
Бланки результатов занятий по программе
Выражение признательности
Об авторе
О книге
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2013 |
| Страниц | 128 |
| ISBN | 978-985-15-1873-5 |
| Размеры | 16,30 см × 24,00 см × 0,50 см |
| Формат | 240.00mm x 165.00mm x 9.00mm |
| Автор(ы) | Стюарт Бретт |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 128 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 0.2 |
| Жанр | анатомия человека; виды спорта; лечебная физическая культура; фитнес и йога |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Издательство | Попурри |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество страниц | 128 |
| Количество книг | 1 |
Отзывы (1)
-
Sergius
- 30 сентября 20183/5
А почему не 500 или не 1000 ?
Значительная часть "300 подъемов корпуса через 7 недель"
как раз посвящена "Зачем ?" и "Почему ?". Но лично меня не убедил ни один довод. Во-первых, все начинается с таблиц нормативов физ.подготовки морской пехоты США. Вы собираетесь служить в спецназе или же просто поддерживать форму ? Предположу, что все же второе.Если и вернуться к армейским нормативам, то отменным результатом там указано 100 подъемов корпуса. Вот на сотне и следует остановиться. ИМХО
Кроме того, вышеназванное упражнение не относится к многофункциональным, как те же отжимания или подтягивания. В принципе не вижу смысла зацикливаться на нем !
Далее о программе вообще.
Много работы на швейцарском мяче, он же фитбол. Как только попадается упражнение на надувном пузыре - я тут же заменяю его другим. Благо, альтернатив много. Ну что поделать ? Не "сдружились" мы с модным ныне девайсом :-))
И уж точно в спец.войсках, коли Стюарт завел о них речь, швейцарский мяч не отнесен к первостатейному инвентарю для физподготовки бойцов.
Возможно - и скорее всего ! , - программа не подошла конкретно мне. Не знаю даже, как оценивать книгу. В "300 подъемах" вы найдете не только эти самые подъемы, но и еще десятки превосходных упражнений. Так же понятно, как и в остальных книгах серии, составлены тренировочные схемы.0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Стюарт Бретт
Бодибилдинг - издательство "Попурри"
Категория 215 р. - 322 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
