Лучшее для женщин. Питание + тренировки (Перрин Стивен, Фликингер Л.) ; Попурри, 2013

Предисловие
Слова благодарности
Введение. КАК ПОБЕДИТЬ В ВОЙНЕ С ЖИРОМ
Пора взять в свои руки контроль над собственным
весом при помощи секретов стройности Women's
Health
Глава 1. СТРОЙНАЯ, СИЛЬНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ
Именно такой вы станете благодаря программе
питания Women's Health
Глава 2. ВАША ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА
Оцените уровень своей физической подготовки при
помощи тестов Women's Health и выявите свои
сильные и слабые стороны
Глава 3. ЖЕНСКОЕ ТЕЛО В 20, 30, 40 И БОЛЕЕ ЛЕТ
Все, что вам нужно знать о своем теле - в
настоящем и будущем
Специальный репортаж. ПРАВДА О ЖИРЕ
Пять причин, по которым так трудно худеть
Глава 4. ПОЧЕМУ САМАЯ РАЗУМНАЯ ДИЕТА -
ЭТО ОТСУТСТВИЕ КАКОЙ БЫ ТО НИ БЫЛО ДИЕТЫ
Как сбросить вес, ни в чем себе не отказывая
Глава 5. КАК ЗАСТАВИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ
СЖИГАТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЖИРОВ
Знакомьтесь с лучшей защитой организма от
лишнего веса: мышечная масса
Глава 6. СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ WOMEN'S HEALTH!
Семь простых правил, которые позволят вам
обрести новое тело на всю оставшуюся жизнь
Глава 7. ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО
ПОХУДЕНИЯ
Откройте для себя восемь групп чудо-продуктов,
которые составляют систему питания Women's
Health и являются настоящим турбокомпрессором
для ваших программ снижения веса
Специальный репортаж. 24 РЕШЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБОЙ
СИТУАЦИИ, БУДЬ ТО СКУЧНОЕ ЗАСЕДАНИЕ ИЛИ
ЖАРКОЕ СВИДАНИЕ
Глава 8. ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА WOMEN'S
HEALTH
Самые лучшие упражнения - в тренажерном зале и
не только
Глава 9. ЕСЛИ ВАМ НЕИНТЕРЕСНО, ЗНАЧИТ,
ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО НЕ ТО
Как приспособить тренировочную программу
Women's Health к своим потребностям, не скучать и
не уставать
Бонусная глава. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И
ПИТАНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Как с помощью правильно подобранной еды и
упражнений улучшить сексуальную жизнь и
получать от нее еще большее психологическое и
физическое наслаждение
Глава 10. ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ WOMEN'S HEALTH
Вкусные блюда для сытости и похудения