Книга: Растяжка (Андерсон Боб) ; Попурри, 2022
Сравнить цены
Цена от 663 р. до 1089 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 686 р. 1056 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 858 р. 995 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 687 р. | |
Буквоед 5/5 | 989 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 20.07.2023 |
Book24 5/5 | 687 р. 982 р. | наличие уточняйте 19.07.2023 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1089 р. 1579 р. | наличие уточняйте 30.12.2023 |
OZON | 663 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Кому нужно заниматься растяжкой
Когда лучше заниматься растяжкой
Зачем нужно выполнять упражнения на растяжку
Как правильно выполнять упражнения на растяжку
Разминка и заминка
С чего начать
Упражнения на растяжку
Указатель зон растяжки
Расслабляющая растяжка для спины
Растяжка для ног
Растяжка для спины и рук
Комплекс упражнений на растяжку для ног
Растяжка для поясницы, тазового пояса, паховой
области и задних групп мышц бедер
Растяжка для спины, тазового пояса и ног
Подъем ног
Растяжка для ног и тазового пояса в положении
стоя
Растяжка для туловища в положении стоя
Растяжка на перекладине
Растяжка для туловища
с использованием полотенца
Комплекс упражнений на растяжку для кистей и
предплечий (в положении сидя и стоя)
Растяжка в положении сидя
Растяжка повышенной сложности для ног и
паховой области в положении лежа с поднятыми
ногами
Растяжка паховой области и тазового пояса в
положении сидя ноги врозь
Учитесь делать шпагат
Комплексы упражнений на растяжку
Ежедневные занятия
Утренняя растяжка
Растяжка перед сном
Растяжка в течение дня
Растяжка рук и плечевого пояса
Растяжка шеи, плечевого пояса и рук
Растяжка для снятия напряжения в пояснице
Растяжка ног, паховой области и тазового пояса
Произвольная растяжка
Растяжка для "синих воротничков"
Растяжка после длительного сидения
Растяжка до и после работы в огороде
Растяжка для тех, кому за шестьдесят
Растяжка для детей
Растяжка перед телевизором
Растяжка до и после прогулки
Растяжка для тех, кто в пути
Растяжка для авиапассажиров
Офисный фитнес
Растяжка в начале рабочего дня
Растяжка для операторов ПК
Растяжка для графических дизайнеров
Растяжка на совещаниях
Растяжка во время интернет-серфинга
Растяжка у ксерокса/принтера
Растяжка во время разговора по телефону
Растяжка для снятия напряжения
Комплексы упражнений на растяжку
Физкультура и спорт
Аэробика
Бадминтон
Бейсбол/софтбол
Баскетбол
Боулинг
Велосипед
Конный спорт
Фигурное катание
Футбол американский
Гольф
Гимнастика
Пеший туризм
(до, на привалах и после)
Хоккей с шайбой
Роликовые коньки
Каякинг
Боевые искусства
Мотокросс
Горный велосипед
Ракетбол, гандбол и сквош
Скалолазание
Родео
Гребля академическая
Бег (до)
Бег (после)
Лыжи равнинные (до)
Лыжи равнинные (после)
Лыжи горные (до)
Лыжи горные (после)
Сноубординг
Футбол европейский (до)
Футбол европейский (после)
Серфинг
Плавание
Теннис настольный
Теннис большой
Скандинавская ходьба
Триатлон (плавание)
Триатлон (велосипед) (до и после)
Триатлон (бег) (до и после)
Волейбол
Тяжелая атлетика
Виндсерфинг
Борьба
Тренерам и инструкторам
Приложение
Здоровье позвоночника
Динамическая растяжка
Растяжка по методу ПНС
Инвентарь для занятий
Оздоровительные упражнения
Об авторах
О книге
Автор(ы) | Андерсон Боб |
Раздел | Здоровый образ жизни |
Издатель | Попурри |
ISBN | 978-985-15-5179-4 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2022 |
Количество страниц | 240 |
Формат | 167x240мм |
Вес | 0.37кг |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Жанр | анатомия человека; лечебная физическая культура; фитнес и йога |
Издательство | Попурри |
Автор | Боб Андерсон |
Размеры | 70x100/16 |
Кол-во страниц | 240 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
-
L9D87
- 21 мая 20235/5
Кажется, что сегодня уже никого не удивишь тем, что Растяжка способствует хорошему самочувствию не только тех, кто «пашет» в тренажерном зале, но и тех, кто вообще не знал никакой нагрузки, кроме как дойти от квартиры до машины. Для последних это особенно полезно ввиду плохой подготовленности тела к чему-либо более серьезному. В общем, главное уяснить для себя, что это полезно и необходимо и... начать заниматься)
0 0
-
Таскаева Елена
- 18 апреля 20235/5
Замечательная книга, пользуюсь советами регулярно! Копирую подружкам необходимые им страницы! Рекомендую всем, кто хочет поддерживать форму в любом возрасте!
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Андерсон Боб
Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 530 р. - 795 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
Фитнес
Категория 530 р. - 795 р.