Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете (Мэрфи Майэтт) ; Попурри, 2009
от 583 р. до 869 р.
Автор(ы): Мэрфи Майэтт;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-9-8515-0539-1, 985-483-719-X
ID: SKU84954
Сравнить цены
Цена от 583 р. до 869 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 583 р. 897 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 728 р. 844 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 583 р. | |
Буквоед 5/5 | 869 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 17.06.2023 |
Magic-kniga 5/5 | 801 р. | наличие уточняйте 11.03.2022 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Яндекс.Маркет 5/5 | ||
Описание
Специалист, обеспечивающий статьями на тему физкультуры, спорта и правильного питания более чем 40 журналов мира, создал книгу, которая поможет мужчинам с любым дефицитом времени, с любым уровнем предварительной подготовки обрести хорошую физическую форму.
2-е издание.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 2. Какой режим тренировок выбрать?
Глава 3. Основные сведения!
Глава 4. Сорок восемь упражнений, выполняемых в
любое время
Глава 5. Если вы можете посвятить тренировкам
только один день в неделю
Глава 6. Если вы можете посвятить тренировкам
только два дня в неделю
Глава 7. Если вы можете посвятить тренировкам
три дня в неделю
Глава 8. Если вы можете посвятить тренировкам
четыре дня в неделю
Глава 9. Если вы можете посвятить тренировкам
пять дней в неделю
Глава 10. Если вы можете посвятить тренировкам
шесть дней в неделю
Глава 11. Если вы можете посвятить тренировкам
семь дней в неделю
Глава 12. Программа питания
О книге
Издатель | Попурри |
Год издания | 2009 |
Страниц | 320 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-985-15-0539-1 |
Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 1,50 см |
Формат | 84х108/16 |
Автор(ы) | Мэрфи Майэтт |
Тематика | Другие виды спорта |
Тираж | 5100 |
Серия | Здоровье |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 320 |
Отзывы (5)
-
Sergius
- 3 октября 20185/5
Еще название бы попроще
Нарушив негласную традицию, начну с недостатков книги. Вернее, с одного единственного – слишком длинного заглавия! Следовало окрестить пособие более емко.
В остальном же "под капотом" только нужное
Почти каждое упражнение сопровождается альтернативными версиями, в зависимости от наличия необходимого оборудования либо отсутствия такового. Конечно же, каждому из 48 упражнений можно подобрать куда больше замен, но в рамках одной книги это не выполнимо и не нужно в принципе.
Понятные, проиллюстрированные схемы тренировок. Программы приспособлены под разные цели, а детальнее : сжигание жира, развитие силы, набор массы и общецелевая направленность. Выбирайте нужную и тренируйтесь.
Временные рамки.
Самая короткая программа занимает всего 10 минут и рассчитана на одно занятие в неделю, самая длительная – на 7 дней по часу. И то, и другое явные крайности. Но все же отмечу, что лучше заниматься по десять минут ежедневно, чем целый час, но лишь раз в семь дней.
Программы растяжки.
Со знанием дела Мэрфи подобрал упражнения стретчинга, ведь абы какие для заминки после занятий не подходят. И снова акцент на время. Предложены три стандартные схемы по 5, 10 и 15 минут, и одна, отнимающая всего одну минуту! Но с последним блиц-стретчингом лишний раз злоупотреблять не стоит.0 0
-
Моршин Денис
- 9 декабря 20115/5
всем советую! хорошая книга! реально помогает похудеть! книга расскажет о круговом принципе тренинга с большим объемом такой тренировки можно уложиться в маленький промежуток времени!
0 0
-
Ялина
- 7 октября 20104/5
Страницы из книги - отрывок:
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 466 р. - 699 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
Фитнес
Категория 466 р. - 699 р.