Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро! (Генералов Василий Олегович) ; АСТ, 2021

Те читатели, кто уже знаком с автором, и читали книгу Василия Генералова "Кето-диета", несомненно эту не пропустят. Здесь, в продолжении темы, собраны рецепты, которые автор рекомендует.
Удобно, для тех, кто уже знает теорию.
Рецепты - простые. Есть подсчитанное количество калорий.
И удобно в самом начале книги - перечень разрешенных продуктов.
Что еще? Да, цветные иллюстрации, они вдохновляют на кулинарные подвиги, обычно.
Будьте здоровы!

0    0

нет рецептов кето хлеба! а остальное мы и так знаем. В книге ничего интересного. все эти рецепты пылят изо всех кето-пабликах. смысл покупать книгу....?

0    0

Мне книга понравилась тем. что рецепты составлены не диетологом, а практикующим врачом - доктором медицинских наук с учётом состояния здоровья и ряда заболеваний. Василием Генераловым предлагается питание из вполне доступных у нас продуктов. Подсчитана калорийность блюд и соотношение БЖУ. Удобно, что рецепты сгруппированы по количеству калорий, а поэтому имеется возможность составить себе меню исходя из количества приёмов пищи и тем, кто использует интегральное голодание. Здесь есть рецепты и супов и соусов и десертов. Технология приготовления каждого блюда кратко описана и имеется его цветное фото, что, на мой взгляд. имеет существенное значение. По цене в Лабиринте, с учётом существующих у них скидок, книга вполне доступная. Мне 73 года.На кето перешла как 5 месяцев, предварительно изучив много литературы. Не всем оно и подойти может. Но пользы много. Чтобы избежать проблем при переходе на кето питание, которое не является таким уж и безобидным (особенно в период адаптации), советую приобрести ещё одну книгу В. Генералова "Кето диета. Есть жир можно". В ней, кроме рецептов, есть и ответы на вопросы- как себе, любимому, не навредить . А за книги всем огромное спасибо.

0    0