Великолепная фигура за 15 минут в день (Чайлдерс Грир, Катц Бобби) ; Попурри, 2024

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе "Бодифлекс"! В книге вы найдете: * полный комплекс простых упражнений с иллюстрациями * научное обоснование эффективности программы и ее правила * подробные советы по освоению системы и инструкции по выполнению упражнений * специальные комплексы для проработки проблемных зон - живота, бедер, груди и плечевого пояса * рекомендации о том, как дополнить "Бодифлекс" правильным питанием и силовыми тренировками Грир Чайлдерс - мать троих детей, будучи домохозяйкой, в 53 года разработала программу "Бодифлекс" и сменила 56-й размер одежды на 44-й.

Смотри также Характеристики.