Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм (Стейтон Лаура) ; Бомбора, 2021

Книга полезна и ценна тем, что в ней не просто асаны и комментарием, а именно те позы, которые используют в терапии для лечения физиологических болей. Я еще не стара, и даже не совсем средний возраст, но года два как начала на себе ощущать последствия от эпидуральной анестезии при родах, сделанной 8 лет назад. С маленькими детьми как-то не обращала на редкие боли в пояснице, думала, что усталость, целый день на ногах. Но сейчас , когда дети не занимают весь мой дневной график, а боли проявляют себя, стала искать способы немедикаментозного купирования. Спасибо йоги, я их нашла! Та книга очень выручила и в плане понимания боли, и в плане ее характера, и в плане способа избавления от нее. Кроме того, не только о позвоночнике речь в книге , про другие системы много что рассказано и показано с помощью подробных фото, как помочь себе. Отдельное спасибо автору за главу о тазовом дне!

0    0

Книга отличная. Чётко прописаны этапы выполнения каждого упражнения, плюс фотоиллюстрация. Изложение информации доступное, простое. Много информации о том, как устроен человек, (как расположены и за что отвечают мышцы, кости, структура позвоночника, нервы и др.). Все упражнения можно использовать дома самостоятельно. Книга полезна реабилитологам, людям которые ухаживают за больными, родственниками. Страницы тонкие, обложка твёрдая. Рекомендую ??фото прилагаю.

0    0

Основной вопрос который пытается поднять автор-как справиться с болью и дискомфортом. Травмы несут ограничение подвижности и болевое воздействие.Автор на основе своих многолетних занятий йогой предлагает метод терапии некоторых травматических воздействий на тело.В книге много фото показывающих асаны йоги, описаний операций проводимых на суставах и способов укрепить тело,мышцы. Если вам интересна тема йоги и ее помощь в ослаблении боли,рекомендую ПРОЧЕСТЬ и попробовать применить.

0    0