Хатха-Йога в иллюстрациях (Кирк Мартин, Брук Брун) ; Диля, 2016

Книга произвела положительное впечатление, пользоваться однозначно буду. В издании собраны все фундаментальные асаны, о некоторых я и не знала. В книге совершенно нет лишней информации. В первой главе авторы рассказывают в общем о йоге, истории ее возникновения, ее видах. Так же о дыхании и чакрах. Со второй главы начинается практика, которая тоже поделена на разделы по типу выполнения. Каждая асана имеет информационное сопровождение: польза для тела, польза для ума, противопоказания и компенсирующая поза. Так же к каждой позе приводится упрощенный вариант. Книга будет очень полезна и максимально информативна для начинающих .

0    0

Очень достойная книга. Важно, что к каждой асане даны противопоказания, что почему-то очень редко встречается в подобных книгах. Также описано и воздействие каждой асаны. Даны и упрощенные и более сложные варианты выполнения, что также для меня является большим плюсом. Также понравилось, что асаны разбиты на группы по положению тела(стоя, с прогибом назад, сидя и тд) и то, что в конце приводится несколько комплексов помимо стандартного Сурья-намаскар. Печать очень хорошая, страницы плотные, иллюстрации качественные.

Прикладываю фото для ознакомления.

0    0

Очень понравилась книга. Подробно расписаны асаны. Кроме того, книга удобно составлена. Каждая асана на книжном развороте, где есть описание, фотографии, облегченный вариант, и самое главное слева колонка, на которой расписан эффект от выполнения, точки концентрации (дришти) и контрасана.

0    0