КаталогКниг.РФ 50 полезных пищевых привычек (Малозёмов Сергей Александрович) ; ООО "Издательство "Эксмо", 2022
от 516 р. до 699 р.
Автор(ы): Малоземов Сергей Александрович;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-164161-0
ID: SKU1083064
Сравнить цены
Цена от 516 р. до 699 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Book24 5/5 | 688 р. 829 р. | |
| Лабиринт 5/5 | 699 р. 999 р. | |
| Буквоед 5/5 | 688 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Мегамаркет 5/5 | 516 р. 688 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 585 р. 798 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 606 р. 932 р. | |
| Читай-город 5/5 | 642 р. 779 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
| OZON | 583 р. | наличие уточняйте 29.12.2023 |
| AliExpress 5/5 | ||
Описание
Сергей Малоземов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм "Чудо техники" и "Еда живая и мёртвая". Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели – питаться правильно, стать здоровее и стройнее.
• Автор — известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание.
• Практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь.
• Простые рецепты, которые позволят готовить вкусные, полезные и быстрые блюда.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Не сидеть на диете
Готовить самостоятельно
Предпочитать простое
Есть меньше колбасы
Есть меньше майонеза
Есть без хлеба
Заменить обычную муку на цельнозерновую
Не добавлять сахар в чай
Не брать кофе "с собой"
Есть горький, а не молочный шоколад
Не приносить в гости сладости
Выбирать йогурты без добавок
Пить воду вместо сладких напитков
Пить воду, когда хочется есть
Регулярно употреблять рыбу
Регулярно пить витамин D
Добавлять к блюдам водоросли
Недосаливать
Использовать специи
Каждый день есть фрукты и овощи
Добавлять зелень
Выращивать зелень самому
Комбинировать масла
Добавлять семена
Носить с собой орехи
Есть свежее
Запекать, а не жарить
Замораживать еду
Перекладывать продукты в другую упаковку
Выбрасывать испорченное
Использовать еду полностью
Делать смузи
Почаще есть кашу по утрам
Не объедаться на ночь
Есть в одно и то же время
Есть медленно
Не есть перед телевизором
Делать еду красивой
Фотографировать еду
Пробовать новое
Иногда есть вредное
Сократить потребление алкоголя
Не заставлять себя доедать
Устраивать разгрузочные дни
Не вестись на бесплатную еду
Не поддаваться на акции в магазине
Читать этикетки
Наводить порядок
Почаще гулять
Высыпаться
Каждую субботу смотреть программу "живая еда"
на НТВ
Список использованной и рекомендуемой
литературы
Алфавитный указатель
О книге
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 416 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-164161-0 |
| Размеры | 12,50 см × 19,90 см × 2,44 см |
| Формат | 84x108/32 |
| Автор(ы) | Малозёмов Сергей Александрович |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 3000 |
| Переплет | 84x108/32 |
| Кол-во страниц | 416 |
| Серия | Живая еда. Книга по мотивам рейтинговой программы на НТВ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | твердый переплёт |
| Издательство | Эксмо |
Отзывы (8)
-
Анонимно
- 10 мая 20233/5
Ничего нового в книге нет, все советы давно известны — ешь в одно и то же время, готовь сам, добавляй в меню овощи, фрукты, рыбу, завтракай, двигайся. Вряд ли кто-то не знает, что в 400 мл латте с сиропом многовато калорий) И тем не менее это полезная книжка: все описано просто, подкреплено исследованиями и примерами из жизни, часто самого автора. Такой гайд по здоровому образу жизни, который можно читать с любого места и пробовать внедрять на практике какие-то привычки. Те, кто с помощью этой книжки надеется похудеть, наверное, будут разочарованы)
0 0
-
Диана
- 4 апреля 20235/5
Очень очевидные советы. Но как же круто написано и преподнесена информация. Что прям хочется взять чек лист и начинать выполнять все пункты. Иногда в круговороте дней и забот мы хотим покушать быстро и вкусно, и зачастую выбираем вредное, забывая что быстрое и вкусное может быть еще и полезным. Книга помогает это понять, как и то что движение это жизнь а человек состоит из воды. Это важно помнить
0 0
-
Ирина
- 13 февраля 20235/5
Сергей Малоземов не только превосходный ведущий, но, как оказалось, и замечательный автор. Очень нравится подход, с которым автор затрагивает тему питания. О некоторых пунктах здорового и правильного питания говорят все, но Сергей смог аргументировать каждый из запретных пунктов и подойти к вопросу с научной стороны.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Малозёмов Сергей Александрович
Кулинария - издательство "Бомбора"
Категория 412 р. - 619 р.
Здоровое питание - издательство "Бомбора" »
Кулинария
Категория 412 р. - 619 р.
