Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы (Нефф Кристин) ; Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 224 р. до 1268 р.
Автор(ы): Нефф Кристин;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-254-1
ID: SKU1060644
Сравнить цены
Цена от 224 р. до 1268 р. в 11 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 942 р. 1345 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1153 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 980 р. 1407 р. | |
ЛитРес 5/5 | 224 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | 1135 р. 1555 р. | наличие уточняйте 11.03.2024 |
Book24 5/5 | 1104 р. 1409 р. | наличие уточняйте 16.01.2024 |
Буквоед 5/5 | 1104 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 16.01.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 920 р. 1586 р. | наличие уточняйте 09.03.2024 |
РЕСПУБЛИКА | 1030 р. | наличие уточняйте 31.08.2023 |
Подписные издания | 1268 р. | наличие уточняйте 23.01.2024 |
OZON | 968 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Автор - ведущий эксперт в теме самосострадания. Основа книги - последние исследования и расширенный подход с учетом гендерной повестки. Права проданы уже на 7 языков. Это мудрая, заботливая и поучительная книга, которая поможет восстановить равновесие внутри себя и научиться твердому и нежному самосостраданию. А оно в свою очередь поможет добиться успеха на работе, заботиться о себе и не выгорать, быть искренним в отношениях, заявить о своих правах - приведёт к более счастливой жизни.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть I. Почему женщинам так необходимо
неистовое самосострадание
Глава 1. Основы самосострадания
Глава 2. При чем здесь пол?
Глава 3. Разгневанная женщина
Глава 4. #MеTоо
Часть II. Инструменты самосострадания
Глава 5. Нежное объятие
Глава 6. Сильная женщина
Глава 7. Откликаемся на свои нужды
Глава 8. Становимся лучше
Часть III. Неистовое самосострадание в мире
Глава 9. Баланс и равенство на работе
Глава 10. Заботимся о других, не теряя себя
Глава 11. Что мы делаем ради любви
Эпилог. Сострадание к прекрасному беспорядку
Примечания
Благодарности
Об авторе
Видео обзоры (1)
О книге
Серия | Практики самопомощи |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 320 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00195-254-1 |
Размеры | 16,40 см × 23,50 см × 1,90 см |
Формат | 70x100/16 |
Автор(ы) | Нефф Кристин |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 4000 |
Автор | Нефф К. |
Авторы | Нефф К. |
Год публикации | 2022 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 320 |
Переплет | Мягкий |
Кол-во страниц | 320 |
Тип обложки | твердая |
Вес | 500 |
Жанр | психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество книг | 1 |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
-
К Аа
- 24 сентября 20225/5
Хорошая книга, написанная доступным языком.
Издание хорошее: белая бумага, обложка мягкая.
Прикрепляю фотографии для ознакомления.0 0
-
Алпатова Ирина
- 30 июня 20223/5
Как заявить о себе во весь голос?
Именно такой вопрос поместила в заголовок автор книги «Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы» Кристин Нефф, выпущенной издательством МИФ.
Кристин Нефф – доктор психологических наук, профессор психологии, исследователь темы самосострадания, автор книг, научных статей и программы обучения по осознанному самосостраданию, а еще мама мальчика-аутиста. Я бы еще добавила, что она активный борец за права женщин. И специалист, которую часто цитирую другие авторы книг по темам самопознания, самооценки, работы над собой и своими эмоциями. Я так часто встречала ссылки на практики Кристин Нефф, что мне очень захотелось познакомиться уже с ее книгами.
«Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы» Кристин Нефф – это объемное издание на 320 страниц сплошного мелкого текста, по прочтению которого мне сложно сформулировать какую-то основную мысль. Уж очень много всего автор вынесла на рассмотрение.
Основная тема – женщины и их права, стереотипы, неравенство, движение #MeToo, оскорбления и домогательства в женский адрес. Яростная борьба за права женщин. С позиции нашей страны чувствуется сильный перекос, такое ощущение, что все мужчины вокруг враги и монстры.
Автор приводит ссылки на большое количество исследований, но на мой взгляд, преподносит их однобоко, с нужной ей стороны. Современные исследования в последнее время «очень аккуратные», слишком часто можно услышать обвинения в нарушении прав как женщин, так и каких-то групп людей.
В книге фокус смещен на тему, что женщин недооценивают, не дают проявлять себя, блокируют карьерный рост и все в таком духе. В целом, поднимаются правильные вопросы, но они скорее дискуссионно-философские. И еще сильно чувствуется искажение, когда автор на каждой странице приводит примеры женщин, которые пострадали в разной деятельности и в разной степени от мужчин и гендерных стереотипов.
Тут хочется сказать, что все-таки мы все разные. И да, мужчины и женщины отличаются. Хотя в последнее время из-за большого количества самых разных исследований все больше и больше споров относительно этих самых гендерных различий.
Я из книги хочу выделить практики самосострадания, которые приводит автор. Важный первый шаг: обратить внимание на отношение к себе в трудный момент времени и сравнить, как бы вы отнеслись к своим близким или друзьям, будь они в подобной ситуации. Три составляющие самосострадания: осознанность, общая человечность и доброта к себе.
И самая первая практика: успокаивающие и поддерживающие прикосновения. Автор рекомендует исследовать собственные реакции на свои прикосновения и найти то, что вас успокоит и поддержит. Можно пробовать из предложенных вариантов: приложить одну или обе ладони к сердцу, закрыть лицо ладонями, нежно погладить свою руку, обнять себя за плечи и покачаться вперед-назад, одну руку на сердце, а другую на солнечное сплетение и еще другие варианты.
Вторая практика – упражнение для стоп, выполняется стоя. Надо встать прямо и сосредоточиться на стопах. Можно начать раскачиваться, переносить вес тела на пятку или пальцы, медленно прохаживаться. При этом весь фокус внимания должен быть на ощущениях на стопах, что вы чувствуете, как ощущения, как они меняются?
И подобных практик очень много. Есть «работа с гневом», упражнение «перерыв на защитное самосострадание» и «письмо сострадания», медитация «яростного друга» и другие. Все они требуют выделить для себя время, дать возможность прочувствовать и прожить проблему, ответить себе на волнующие вопросы.
Итогом: автор поднимает очень сложную и проблемную тему равноправия женщин в обществе. Насколько она актуальна для вас в текущий момент времени с учетом окружающей действительности? Ответ для каждой женщины свой. Параллельно в книге много практик, упражнений, медитаций для работы над собой, своими чувствами, эмоциями и проблемами. Насколько вы готовы их применять? Ответ опять же у каждой свой.
Выбирайте книги для себя правильно!0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Нефф Кристин
Мотивация - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 179 р. - 268 р.
Мотивация - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Мотивация
Категория 179 р. - 268 р.