Йога 365 дней в году (Долбышев Игорь Геннадиевич, Дюжева Юлия Владимировна) ; ООО "Издательство Астрель", 2022

Книга: Йога 365 дней в году (Долбышев Игорь Геннадиевич, Дюжева Юлия Владимировна) ; ООО

от 556 р. до 561 р.

Автор(ы): Долбышев Игорь Геннадиевич; Дюжева Юлия Владимировна;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-146163-8
все характеристики
ID: SKU1007617
Добавлено: 28.10.2021

Рейтинг:

(4.5/5)

Отзывы (2) Написать отзыв

Цены (6)Описание Содержание О книге Отзывы (2)

Сравнить цены

Цена от 556 р. до 561 р. в 6 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	556 р. 679 р. история цены
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	561 р. 801 р. история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	556 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	556 р. история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	560 р. 688 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	561 р. 748 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году. Ежедневная работа, по мнению Игоря Долбышева, – это залог успешных результатов и положительной динамики. Йога станет не просто вашим образом жизни, но и образом мыслей, научит контролировать эмоции, мысли, ум. Книга станет отличным самоучителем, как для начинающих, так и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
О ШКОЛЕ ЙОГИ ИГОРЯ ДОЛБЫШЕВА «ЙОГА 365»
НАСТРОЙКА НА ПРАКТИКУ И РАЗМИНКА
Настройка на практику Разминка
ПРАНАЯМЫ И МАНИПУЛЯЦИИ ЖИВОТОМ
Капалабхати (сияние черепа)
Бхастрика (кузнечные меха)
Нади Шодхана (очищение нервов)
Вишну Мудра Бандхи
Манипуляции животом АСАНЫ ХАТХА-ЙОГИ
Перевод с санскрита основных слов, используемых
в названиях асан
Несколько слов о времени выдержки асан Степени
сложности асан Позы стоя (на ногах и на руках)
Позы сидя Позы лежа Перевернутые позы
виньясы
ПОСТРОЕНИЕ ПРАКТИКИ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И
ПРАВИЛА
Принципы
Правила
КОМПЛЕКСЫ АСАН
Настройка на практику
Разминка шеи и пранаямы
Суставная разминка общая
Сурья Намаскар 1
Сурья Намаскар 2
Комплекс № 1, легкий
Комплекс № 2, легкий
Комплекс № 3, средний
Комплекс № 4, средний
Комплекс № 5, сложный
Комплекс № 6, сложный
ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ШАТКАРМЫ, ПИТАНИЕ, УСЛОВИЯ
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Образ жизни
Шаткармы
Питание
Условия для занятий йогой
Приспособления для занятий йогой
ЛИТЕРАТУРА
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

О книге


Серия	Мастер здоровья
Издатель	ООО "Издательство Астрель"
Год издания	2022
Страниц	272
Переплёт	твердый
ISBN	978-5-17-146163-8
Размеры	14,00 см × 20,50 см × 1,60 см
Формат	60x84/16
Автор(ы)	Долбышев Игорь Геннадиевич, Дюжева Юлия Владимировна
Тематика	Йога и пилатес
Тираж	2000
Переплет	Твердый переплёт
Возрастные ограничения	16
Кол-во страниц	272
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	272
Вес	320
Издательство	АСТ
Количество книг	1
Автор	Долбышев Игорь Геннадиевич
Жанр	фитнес и йога
Тип обложки	твердая
Обложка	твердый переплёт
Язык издания	rus

Отзывы (2)

Эир
- 3 октября 2022

5/5

Отличная книга, все написано доступным языком. Отличные практики и погружение в тему. Плюсом идет то что можно вроде видео уроки через QR код открыть, сама решила по книге пока что практиковаться
0 0
Полякова Марина
- 28 сентября 2022

4/5

Хорошая книга с четким пониманием описываемого предмета. Не скажу, что можно по этой книге заниматься самостоятельно без инструктора (хотя бы начального этапа), но много полезного в ней есть.
0 0