Йога. Дыши, тянись, живи (Аннанд Наоми) ; Манн, Иванов и Фербер, 2020

О книге
Книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану.

Заинтересует каждого, кто мечтает прикоснуться к древним практикам, заботиться о своем здоровье и ищет дорогу к самому себе. Станет отличным подарком - и для новичков, и для опытных гуру. Одна из самых красивых книг о йоге.

Автор книги Наоми Аннанд рассказывает, как йога связана с разными аспектами жизни: дисциплиной, заботой о себе, преодолением трудностей. Объясняет каждую асану и показывает комплексы, которые помогут справиться со стрессом, заземлиться, взбодриться, воодушевиться и наконец-то выспаться. Делится лайфхаками и советами, как сделать главный йогический принцип - заботу о себе - частью ежедневной рутины.

Для кого эта книга
Для всех, кто увлекается йогой: как начинающих, так и продолжающих. Несмотря на явный акцент автора на том, что ее книга "для простых смертных", в ней все же есть сложные элементы, которые определенно подойдут только опытным йогам.

Для всех, кто интересуется йогой, осознанным дыханием и медитацией.

От автора
Я преподаю йогу уже почти двадцать лет, и единственное, что я точно поняла за это время, - то, что я все еще новичок. Йога огромна. Бесконечна. Неизмерима. Невозможно постичь ее от и до. Прозвучит как шаблонная фраза, но, друзья, боюсь, нет ничего жизненнее: путешествие и есть искомая цель.

Иногда именно это и мешает людям приступить к занятиям. Йога кажется слишком всеобъемлющей, чтобы покориться кому-то. Так много всего надо принять во внимание: дыхание, движение, духовность, философию. Но независимо от того, новичок вы в йоге или опытный практик, отправная точка будет одной и той же: вы на своем коврике.

Об авторе
Наоми Аннанд преподает йогу и руководит студией Yoga on the Lane (YOTL) в Восточном Лондоне. Йога, которой учит Наоми, - тонизирующая, восстанавливающая силы виньяса, основанная на осознанности и заботе о себе. Наоми уверена, что йога способна преобразить все, что происходит на коврике и вне его. Этим идеалам Наоми предлагает следовать и тем, кто хочет стать преподавателем йоги и проходит курс обучения в ее студии - YOTL Teacher Training. Этот курс разработан самой Наоми и ее гениальной командой.

Автор была профессиональной балериной, но из-за травмы не смогла продолжать танцевать. А потом пришла к йоге.

Преподавание йоги стало не только призванием Наоми, но и работой на полную ставку в 2002 году. Ее стиль преподавания основан на признании необходимости проявлять доброту и сострадание к самому себе. Наоми уделяет особое внимание терапевтическому эффекту йоги и ее потенциалу вдохновлять и заряжать энергией. В 2012 году появилась студия Yoga on the Lane, призванная создать сообщество преподавателей и учеников, которых объединяло бы убежденное желание практиковать виньяса-йогу - осознанную, основанную на дыхании. Чуть позже, в 2015 году, она разработала программу обучения инструкторов по йоге Yoga on the Lane Teacher Training Programme, курс рассчитан на 200 часов. Более пятидесяти новых прекрасных преподавателей йоги начали свой профессиональный путь именно с этой программы.

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее. Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела – от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове. А главное, она не заставит вас выбиваться из сил, ведь ее суть – любовь и бережность к себе. На русском языке публикуется впервые.

Пронзительная хроника потери и возрождения. Сонали Дераньягала вспоминает о цунами 2004 года, отнявшем у нее всю семью — двух сыновей, мужа, родителей — и рассказывает о своем долгом и мучительном пути к исцелению от горя.

Смотри также Характеристики.