Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений (Самсонов П.А. (переводчик)) ; Попурри, 2020
от 1276 р. до 3014 р.
Автор(ы): Самсонов П.А. (пер.);
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4362-1
ID: SKU86886
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 1276 р. до 3014 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1277 р. 1964 р. | |
Буквоед 5/5 | 1328 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 1328 р. 1897 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1595 р. 1850 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 3014 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 1276 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы - со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть.
В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
* Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
* Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
* Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
* Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
* Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
* Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
* Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Как пользоваться этой книгой
Анатомический атлас
Что такое упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку мышц туловища и шеи
Растяжка мышц шеи
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц живота и поясницы
Упражнения на растяжку плечевого пояса, рук и
груди
Растяжка мышц плечевого пояса
Растяжка мышц рук
Растяжка мышц кистей и запястий
Упражнения на растяжку нижних конечностей
Растяжка мышц бедер
Растяжка мышц ног
Указатель упражнений на растяжку
Алфавитный указатель мышц
О книге
Серия | Фитнес и физические упражнения |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2020 |
Страниц | 168 |
Переплёт | интегральный |
ISBN | 978-985-15-4362-1 |
Размеры | 21,50 см × 29,10 см × 1,60 см |
Формат | 60х90/8 |
Автор(ы) | Самсонов П.А. (переводчик) |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 3100 |
Жанр | фитнес и йога |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Самсонов П.А. (пер.) |
Количество книг | 1 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Количество страниц | 168 |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Попурри |
Вес | 892 |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 168 |
Обложка | интегральный переплёт |
Переплет | 60х90/8 |
Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 1020 р. - 1531 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
Фитнес
Категория 1020 р. - 1531 р.