Анатомия фитнеса и силовых упражнений. Иллюстрированный справочник по мышцам в действии (Велла Марк) ; Попурри, 2022
Сравнить цены
Цена от 986 р. до 1559 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 986 р. 1517 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1232 р. 1429 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 986 р. | |
Буквоед 5/5 | 987 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 06.10.2023 |
Book24 5/5 | 987 р. 1410 р. | наличие уточняйте 06.10.2023 |
Читай-город 5/5 | 987 р. 1410 р. | наличие уточняйте 06.10.2023 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1559 р. 2269 р. | наличие уточняйте 30.12.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Поймите, как работают ваши мышцы, прежде чем прорабатывать их
Книга позволяет наглядно представить, что происходит с мышцами во время выполнения тех или иных упражнений. Сделайте свои тренировки более эффективными, правильными, безопасными и улучшите спортивные результаты, используя более чем 75 упражнений, сгруппированных в зависимости от прорабатываемой части тела, доступных тренажеров, типа отягощений и вида физической нагрузки.
* 100+ полноцветных анатомических иллюстраций, позволяющих увидеть, как упражнения воздействуют на 70 основных мышц, которые участвуют в движении и стабилизации положения тела
* 75+ упражнений для разных частей тела и любых типов тренировки, которые позволят вам обрести сильную, гибкую, гармонично развитую мускулатуру
* Детальные иллюстрации для каждого упражнения с указанием уровня сложности, советами по выполнению, описанием исходного положения и техническим анализом работающих мышц
* Введение в анатомическую терминологию, науку о движении, знакомство с концепциями тренировок и принципами фитнеса
* Сравнение с современными системами тренировок: кроссфитом, P90X, зумбой, соулсайклом, TRX, Orangetheory и многими другими
Эта книга является большим шагом вперед в информировании спортсменов и любителей фитнеса о комплексной работе тела человека и о том, как правильно его тренировать… - Доктор Грэм Лоу, профессор анатомии, Кейптаунский университет
Доступный текст и замечательное оформление. Отличный ресурс как для начинающих, так и для опытных атлетов, буквально библия силовой и общефизической подготовки. - Аллан Рихтер, редактор журналов Discover Life и Energy Times
Прекрасный источник информации для фанатов фитнеса любого возраста и уровня подготовки, объясняющий все "как" и "почему". - Мэрилин Демартини, персональный тренер
Марк Велла создал ценный ресурс не только для любителей физических упражнений, но и для профессионалов в сфере фитнеса. Подробные иллюстрации и рекомендуемые упражнения являются полезным инструментом для оптимизации времени и составления эффективных программ тренировок. - Ширли Арчер, автор книги The Pilates Deck
Как профессионал в области фитнеса я всегда слежу за новыми веяниями. С помощью этой книги я могу понять анатомию наиболее популярных систем тренировок. Бесценный инструмент для выбора упражнений и разработки тренировочных программ. - Эд Ботха, тренер BASI, Австралия
Для любого, кто хочет понять принципы движения и применять их на практике, эта книга послужит мотивацией - в ней прикладная анатомия становится занимательной. - Линда Холлидей, проректор по учебной работе, eta College, Кейптаун
Книга позволяет наглядно представить, что происходит с мышцами во время выполнения тех или иных упражнений. Сделайте свои тренировки более эффективными, правильными, безопасными и улучшите спортивные результаты, используя более чем 75 упражнений, сгруппированных в зависимости от прорабатываемой части тела, доступных тренажеров, типа отягощений и вида физической нагрузки.
* 100+ полноцветных анатомических иллюстраций, позволяющих увидеть, как упражнения воздействуют на 70 основных мышц, которые участвуют в движении и стабилизации положения тела
* 75+ упражнений для разных частей тела и любых типов тренировки, которые позволят вам обрести сильную, гибкую, гармонично развитую мускулатуру
* Детальные иллюстрации для каждого упражнения с указанием уровня сложности, советами по выполнению, описанием исходного положения и техническим анализом работающих мышц
* Введение в анатомическую терминологию, науку о движении, знакомство с концепциями тренировок и принципами фитнеса
* Сравнение с современными системами тренировок: кроссфитом, P90X, зумбой, соулсайклом, TRX, Orangetheory и многими другими
Эта книга является большим шагом вперед в информировании спортсменов и любителей фитнеса о комплексной работе тела человека и о том, как правильно его тренировать… - Доктор Грэм Лоу, профессор анатомии, Кейптаунский университет
Доступный текст и замечательное оформление. Отличный ресурс как для начинающих, так и для опытных атлетов, буквально библия силовой и общефизической подготовки. - Аллан Рихтер, редактор журналов Discover Life и Energy Times
Прекрасный источник информации для фанатов фитнеса любого возраста и уровня подготовки, объясняющий все "как" и "почему". - Мэрилин Демартини, персональный тренер
Марк Велла создал ценный ресурс не только для любителей физических упражнений, но и для профессионалов в сфере фитнеса. Подробные иллюстрации и рекомендуемые упражнения являются полезным инструментом для оптимизации времени и составления эффективных программ тренировок. - Ширли Арчер, автор книги The Pilates Deck
Как профессионал в области фитнеса я всегда слежу за новыми веяниями. С помощью этой книги я могу понять анатомию наиболее популярных систем тренировок. Бесценный инструмент для выбора упражнений и разработки тренировочных программ. - Эд Ботха, тренер BASI, Австралия
Для любого, кто хочет понять принципы движения и применять их на практике, эта книга послужит мотивацией - в ней прикладная анатомия становится занимательной. - Линда Холлидей, проректор по учебной работе, eta College, Кейптаун
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть I
Руководство для начинающих
Часть II
Упражнения
1. Разминка перед тренировкой
2. Мышцы живота, стабилизация и баланс
3. Комплексные и взрывные упражнения
4. Ноги и таз
5. Плиометрические упражнения
6. Грудь
7. Спина и плечевой пояс
8. Руки
9. Аэробные и метаболические тренировки
10. Расслабление и растяжка
после основной тренировки
Словарь терминов
Указатель
Об авторе
Руководство для начинающих
Часть II
Упражнения
1. Разминка перед тренировкой
2. Мышцы живота, стабилизация и баланс
3. Комплексные и взрывные упражнения
4. Ноги и таз
5. Плиометрические упражнения
6. Грудь
7. Спина и плечевой пояс
8. Руки
9. Аэробные и метаболические тренировки
10. Расслабление и растяжка
после основной тренировки
Словарь терминов
Указатель
Об авторе
О книге
Издатель | Попурри |
Год издания | 2022 |
Страниц | 168 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-985-15-5189-3 |
Размеры | 21,50 см × 29,00 см × 0,80 см |
Формат | 60х90/8 клей |
Автор(ы) | Велла Марк |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 168 |
Издательство | Попурри |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | анатомия человека; фитнес и йога |
Количество книг | 1 |
Количество страниц | 168 |
Вес | 591 |
Тип обложки | мягкая |
Автор | Марк Велла |
Обложка | мягкая обложка |
2 ms.
Книги где автор: Велла Марк
Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 788 р. - 1183 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
1 ms.
Фитнес
Категория 788 р. - 1183 р.