Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни (Полетаева Анастасия) ; Питер, 2020
Автор(ы): Полетаева Анастасия;
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-4461-0522-9
ID: SKU76821
Добавлено: 15.08.2021
Цены
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Яндекс.Маркет 5/5 | 1076 р. | наличие уточняйте 13.05.2024 |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Скандинавская ходьба - здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам - в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
Анастасия Полетаева - основатель Школы Скандинавской Ходьбы. Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело .Тауф Хамитов, Президент KV+ , мастер спорта международного класса (Швейцария)Отзывы учеников Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику - в лес! Спорт - лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха! Александра Иванова (Москва) Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная удовлетворенность: душевная, мышечная, четкий пульс, полное отдохновение! Нормальный аппетит, хороший сон, прекрасное самочувствие, чудесное настроение, внутренняя музыка и… легкая, приятная усталость. Чудеса! А.М. ерехов, ветеран Великой Отечественной войны (Кемерово) Выбрал как замену основному виду физической нагрузки - бегу. Стаж бега более 30 лет. Пробежал около 35 марафонов и сверхмарафонов. Нагрузка от ходьбы на все тело получается отличная. Хожу уже третий год, нравится очень! Алексей Ровдо (Минск)Скандинавская ходьба - здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам - в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Видео обзоры (3)
О книге
Серия | Здоровье, красота, успех |
Издатель | Питер |
Год издания | 2020 |
Страниц | 144 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-4461-0522-9 |
Размеры | 14,00 см × 20,50 см × 1,10 см |
Формат | 60х90/16 (140х205 мм) |
Автор(ы) | Полетаева Анастасия |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 4000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 144 |
Количество книг | 1 |
Издательство | Питер СПб |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | популярная медицина |
Отзывы (10)
-
Фефилова Маша
- 23 июня 20231/5
Тем, кто знаком с Северной ходьбой, будет бесполезна эта книга. Информация уже устарела. Сейчас уже и разряды по северной ходьбе есть, и соревнования всероссийские.
Тем, кто хочет научиться технике северной ходьбы, тоже книга будет бесполезна. О самой технике нет ни одного слова.
Общие размытые рекомендации о питании, сне, спорте. Книгу пролистала за полчаса от корки до корки.0 0
-
Константин
- 28 мая 20235/5
Скандинавска ходьба набирает высокую популярность и как модное время препровождение и как спорт и как занятие по восстановлению здоровья при этом немного изданий предлагают читателю по доступным ценам материалы в которых есть возможность почерпнуть азы и обучится этой интересной деятельности. Книга содержит много простых советов и фотографий, которые помогут освоить или улучшить владение навыками ходьбы.
0 0
-
Светлана
- 12 октября 20225/5
Я много лет занимаюсь скандинавской ходьбой, но даже я для себя узнала много тонкостей. Книга хороша для всех тех кто начал заниматься скандинавской ходьбой в книге есть все, начиная с того во сколько нужно встать, что взять с собой, как одеться, как выбрать инвентарь и мн. др
Правильно держать палки и правильно ходить на палках, книга вас не научит, это нужно чтобы показал профессионал.
Ошибку которую совершают все новички - они не правильно держат палки и опираются на них . Руки должны быть под углом 45 градусов, мы отталкиваемся от пяток на ботинках инвентаря, не переносим вес на палку, держим равновесие за счет опоры на ногах. Если вы перенесете вес на палки, то вы сломаете палки и у вас будут проблемы с коленями и стопой. Чтобы принести максимум пользы , можно во время движения слушать настрои, на пример Сытина, любой настрой в процессе движения усваивается лучше. Слушать и двигаться минимум час.0 0
Добавить отзыв
Фитнес - издательство "Питер"
Фитнес - издательство "Питер" »
Фитнес
Категория 80 р. - 120 р.