Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу (Завистовская Анастасия) ; Питер, 2022
от 237 р. до 577 р.
Автор(ы): Завистовская Анастасия;
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-00116-624-5
ID: SKU1075351
Добавлено: 08.03.2022
Сравнить цены
Цена от 237 р. до 577 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 577 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 577 р. 659 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 237 р. 915 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 237 р. 474 р. | |
ЛитРес 5/5 | 319 р. 399 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Питер 5/5 | 412 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, - наслаждение процессом и любовь к себе.
С помощью этой книги вы:
- освоите 60+ упражнений;
- узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;
- сделаете стрейчинг полезной привычкой;
- исправите осанку и сядете на шпагат;
- научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;
- получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.
Тянитесь к себе настоящему - и делайте это с улыбкой!
Автор:
Выпускница Балетной школы им. Л.В. Якобсона, НГУ Физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта. Основательница Первой студии гибкости в СПб, успешный Instagram и YouTube блогер с аудиторией более 1/4 млн, Автор онлайн и оффлайн курсов для тренеров. Хедлайнер и главный тренер международных спортивных фестивалей и фестивалей для людей с ограниченными возможностями.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Основы здоровой растяжки
Какая гибкость вам нужна?
Теории растяжки: как это работает
Вам показан стретчинг. Да-да, именно вам!
Знакомство с монстрами ФОГами (факторами,
ограничивающими гибкость)
А вот так гнуться нездорово!
FAQ
Рекомендации для безопасных и приятных
тренировок
Упражнения
Снимаем оковы с шейно-воротниковой зоны
Запоминаем рецепт идеальной осанки
Тянем мышцы спины
Осваиваем метод холодной растяжки спины
Тянемся всем телом
Прорабатываем тазобедренные суставы.
Осваиваем поперечный и продольный шпагаты
Послесловие
Видео обзоры (2)
О книге
Серия | Здоровье, красота, успех |
Издатель | Питер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 128 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00116-624-5 |
Размеры | 16,50 см × 23,30 см × 0,70 см |
Формат | 70х100/16 (165х233 мм) |
Автор(ы) | Завистовская Анастасия |
Тематика | Йога и пилатес |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 128 |
Количество страниц | 128 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | фитнес и йога; лечебная физическая культура |
Автор | Завистовская А.А. |
Тип обложки | мягкая |
Вес | 0.207 |
Издательство | ООО "Питер Класс" |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (5)
-
Юлия
- 19 января 20235/5
В целом книга неплохая содержательно. Однако, я ожидала большего. Информация подойдет, скорее, новичкам в растяжке, недели тем, кто уже еб занимается и чувствует свое тело. Иллюстрации на каждой странице, но сама книжечка не толстая и обложка плотная, но не твердая. По информативности она гораздо уступает книге Д. Мороз о шпагате . Но, повторюсь, что тем, кто только начинает осваивать растяжку, эта книга будет очень полезна!
0 0
-
Ayana
- 15 ноября 20225/5
Хорошая книга с большим количеством полезных упражнений.
Упражнения сгруппированы по воздействию на мышцы или суставы различных зон тела, что очень удобно. Иллюстрации хорошо помогают осваивать движения.
Текст лаконичный, грамотный и местами даже красивый. Спасибо автору!0 0
-
Прокопенкова Анастасия
- 19 апреля 20225/5
Эта единственная книги, где встретила адекватные рекомендации. В данной книге, даны простые и эффективные упражнения для новичков. Для тех кто давно занимается уже, на мой взгляд не актуальна книга.
0 0
Добавить отзыв
Фитнес - издательство "Питер"
Категория 189 р. - 284 р.
Фитнес - издательство "Питер" »
Фитнес
Категория 189 р. - 284 р.