Тренировки для женщин: руки и грудь (Летувник Сабина) ; Попурри, 2011

Претензии к издательству - неотредактированы тексты вступлений по названию книги (видимо, написано для всех книг одно и название не удосужились поменять - поэтому во вступлении читаем про ноги и ягодицы). Заглянула внутрь - нет, упражнения на руки и грудь.Приведены базовые хорошие упражнения - такие и искала, чтобы можно было освоить с толком и в любой комплекс свой включать, в зарядку на улице в том числе. Если не хватает нагрузки - берите гантели (даже если не нарисованы) - и будет вам "счастье".

0    0

Книга 1.для тех, у кого нет большого сильного веса, т.к представлен комплекс для домашнего использования, что не всегда бывает эффективно, 2. для тех кто любит статические спокойные движения.

Упражнения написаны доходчиво, но мне она не подошла, т.к дома занимаясь - не та обстановка и часто себя жалею+упражнения слишком "лёгкие" и элементарные, а ведь для фигуры нужно всё-таки иметь мышцы. здесь же только укрепление.

0    0

Хороший сборник упражнений, грамотно представлена программа, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, даны упражнения для разминки.

Все упражнения можно выполнять дома, не требуют тренажеров, но это не значит, что они не эффективны, для поддержания фигуры в тонусе - самое то.

Добавлю фото:

0    0