Стретчинг дома: сесть на шпагат легко (Галиева Диана) ; АСТ, 2020
Сравнить цены
Цена от 399 р. до 719 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 718 р. 1026 р. | |
ЛитРес 5/5 | 399 р. 499 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 712 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 713 р. 1018 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 719 р. 958 р. | |
Буквоед 5/5 | 713 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 23.03.2024 |
Book24 5/5 | 713 р. 869 р. | наличие уточняйте 23.03.2024 |
Читай-город 5/5 | 684 р. 829 р. | наличие уточняйте 07.10.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат легко.
Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой "деревянный" человек поймет, что шпагат - это реально.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Моя история
О самом важном
Тренировки
Советы и секреты
Ваши достижения
Заключение
О книге
Серия | Фитнес Рунета |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2020 |
Страниц | 224 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-118125-3 |
Размеры | 16,80 см × 21,80 см × 2,00 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Галиева Диана |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Автор | Галиева Диана |
Количество страниц | 224 |
Жанр | фитнес и йога |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Вес | 0.5 |
Издательство | АСТ |
Возрастное ограничение | 12+ |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Отзывы (8)
-
Наталья
- 11 декабря 20235/5
Огромная благодарность автору и тренеру. Упражнения комплексные и подробно разобраны с фото, что минимизирует возможность ошибки при выполнении. Ещё больше поразила структура книги, каждая тренировка на продольный и поперечный шпагаты дана целиком, не нужно возвращаться назад и искать разминку, например. А в конце все тренировки просто в виде фото, что поможет и не сбиться, и не отвлекаться на поиск
0 0
-
Анонимно
- 10 сентября 20225/5
Книга интересная, грамотная и понятная. Тренировки в процессе, надеюсь, будут эффективные! Главное, мне понравился подход – без напряжения и в удовольствие.
0 0
-
Динара Галиева
- 16 июля 20225/5
Книга классная! Тяну три шпагата за час +/- несколько минут ежедневно. Все доступно, кладу книгу, секундомер перед собой и повторяю упражнения по фото. Единственное, шпагаты тяну по несколько минут, автор предлагает по несколько секунд. По этой книге реально в домашних условиях начать тянуть шпагаты, единственное, лучше тянуться каждый день.
0 0
Добавить отзыв
Фитнес - издательство "АСТ"
Категория 319 р. - 478 р.
Фитнес
Категория 319 р. - 478 р.