КаталогКниг.РФ Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями. 2-е издание (Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья) ; ООО "Издательство Астрель", 2024
от 600 р. до 644 р.
Автор(ы): Федоренко Павел Алексеевич; Качай Илья;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-160490-5
ID: SKU1247107
Добавлено: 31.10.2023
Сравнить цены
Цена от 600 р. до 644 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Book24 5/5 | 644 р. 779 р. | |
| Мегамаркет 5/5 | 643 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 600 р. 857 р. | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Авторы Павел Федоренко, психолог, специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями, и Илья Качай, философ, член Российской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, представляют руководство по борьбе с тревогами и негативными мыслями. Стресс и тревога давно не кажутся чем-то ненормальным. Мы даже не замечаем, что за пределами замкнутого круга самокопания, перекладывания ответственности, потери энергии и постоянного беспокойства находится целый мир счастливой жизни. Практики и приемы из этой книги способны вернуть вам энергию, которая тратится на переживание стрессов, тревожные автоматические мысли и страхи по поводу и без. Проверьте на себе авторский метод, который позволит управлять своими эмоциями и вернет вас к настоящей жизни.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Часть I.
СТРЕСС И ДИСТРЕСС
Глава 1.
ПРИРОДА СТРЕССА И ДИСТРЕССА
Часть II.
ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ
Глава 2.
ЦЕЛЬ И МОТИВАЦИЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
Часть III.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Глава 3.
НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Глава 4.
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Глава 5.
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Глава 6.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Часть IV.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ ЭМОЦИЙ
Глава 7.
ПРИРОДА ТРЕВОГИ
Глава 8.
ЦУНАМИ ТРЕВОГИ
Глава 9.
ПРИРОДА ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 10.
ОСЛАБЛЕНИЕ ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 11.
ПРИРОДА ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 12.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 13.
ПРИРОДА ВИНЫ
Глава 14.
ПРОРАБОТКА ВИНЫ
Глава 15.
ПРИРОДА СТЫДА
Глава 16.
АТАКА СТЫДА
Часть V.
ИЗМЕНЕНИЕ ИСКАЖЁННОГО МЫШЛЕНИЯ
Глава 17.
РОЛЬ МЫШЛЕНИЯ В ФОРМИРОВАНИИ СТРЕССА
Глава 18.
ПУТИ РАБОТЫ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
Глава 19.
ВЫЯВЛЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 20.
ДОСЬЕ СТРЕССА
Глава 21.
КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Глава 22.
ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ - ИСТОЧНИК СТРЕССА
Глава 23.
ИЗМЕНЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 24.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Часть VI.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Глава 25.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ
Глава 26.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ГНЕВОМ
Глава 27.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ЖВАЧКОЙ
Глава 28.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С БЕССОННИЦЕЙ
Часть VII.
РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Глава 29.
РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Послесловие
Часть I.
СТРЕСС И ДИСТРЕСС
Глава 1.
ПРИРОДА СТРЕССА И ДИСТРЕССА
Часть II.
ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ
Глава 2.
ЦЕЛЬ И МОТИВАЦИЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
Часть III.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Глава 3.
НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Глава 4.
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Глава 5.
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Глава 6.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Часть IV.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ ЭМОЦИЙ
Глава 7.
ПРИРОДА ТРЕВОГИ
Глава 8.
ЦУНАМИ ТРЕВОГИ
Глава 9.
ПРИРОДА ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 10.
ОСЛАБЛЕНИЕ ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 11.
ПРИРОДА ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 12.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 13.
ПРИРОДА ВИНЫ
Глава 14.
ПРОРАБОТКА ВИНЫ
Глава 15.
ПРИРОДА СТЫДА
Глава 16.
АТАКА СТЫДА
Часть V.
ИЗМЕНЕНИЕ ИСКАЖЁННОГО МЫШЛЕНИЯ
Глава 17.
РОЛЬ МЫШЛЕНИЯ В ФОРМИРОВАНИИ СТРЕССА
Глава 18.
ПУТИ РАБОТЫ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
Глава 19.
ВЫЯВЛЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 20.
ДОСЬЕ СТРЕССА
Глава 21.
КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Глава 22.
ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ - ИСТОЧНИК СТРЕССА
Глава 23.
ИЗМЕНЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 24.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Часть VI.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Глава 25.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ
Глава 26.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ГНЕВОМ
Глава 27.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ЖВАЧКОЙ
Глава 28.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С БЕССОННИЦЕЙ
Часть VII.
РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Глава 29.
РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Послесловие
О книге
| ISBN | 978-5-17-160490-5 |
| Автор(ы) | Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья |
| Издатель | ООО "Издательство Астрель" |
| Год издания | 2024 |
| Кол-во страниц | 288 |
| Серия | #Psychology#Know-How |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 288 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Формат | А5 |
| Издательство | АСТ |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 0.35 |
| Жанр | психология |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Обложка | твердый переплёт |
Книги где авторы: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья
Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 480 р. - 720 р.
Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Популярная психология
Категория 480 р. - 720 р.
