КаталогКниг.РФ Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса (Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья) ; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022
от 493 р. до 625 р.
Автор(ы): Федоренко Павел Алексеевич; Качай Илья;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-148759-1
ID: SKU1082284
Добавлено: 01.04.2022
Сравнить цены
Цена от 493 р. до 625 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Book24 5/5 | 625 р. 759 р. | |
| Буквоед 5/5 | 625 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Мегамаркет 5/5 | 625 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 493 р. 892 р. | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими — все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться!
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений.
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений.
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Вступление
Часть I.
Что поддерживает тревогу
Глава 1.15 кругов ада тревожного человека
Глава 2.25 заповедей беспокоящихся людей
Глава 3.20 вредных советов: как продолжать
тревожиться
Глава 4. Природа симптомов тревоги
Глава 5. Правила тревоги и спокойствия
Часть II.
Ключи к свободе от стресса
Глава 6. Ключи к свободе от избыточной тревоги.
Глава 7. Ключи к свободе от симптомов ВСД
Глава 8. Ключи к свободе от панических атак
Глава 9. Ключи к свободе от навязчивых мыслей
Глава 10. Ключи к свободе от навязчивых
действий
Глава 11. Ключи к свободе от беспокойства
Глава 12. Ключи к свободе от гнева
Глава 13. Ключи к свободе от мыслительной
жвачки
Глава 15. Ключи к свободе от бессонницы
Часть III.
Полезные стратегии
Глава 15. Формирование мотивации
Глава 16. Осознание вторичных выгод
Глава 17. Тактика "Обет молчания"
Глава 18. Тактика "Стоп самокопанию"
Часть IV.
Техники работы с мышлением
Глава 19. Когнитивные искажения
Глава 20. Преодоление катастрофизации
Глава 21. Изменение убеждений о беспокойстве
Глава 22. Изучение прошлых и текущих волнений
Глава 23. Продуктивное беспокойство
Глава 24. Рациональное воображение
Часть V.
Поведенческие упражнения
Глава 25. Привыкание к пугающим симптомам
Глава 26. Преодоление защитного поведения
Глава 27. Преодоление избегающего поведения
Глава 28. Преодоление пассивного поведения
Часть I.
Что поддерживает тревогу
Глава 1.15 кругов ада тревожного человека
Глава 2.25 заповедей беспокоящихся людей
Глава 3.20 вредных советов: как продолжать
тревожиться
Глава 4. Природа симптомов тревоги
Глава 5. Правила тревоги и спокойствия
Часть II.
Ключи к свободе от стресса
Глава 6. Ключи к свободе от избыточной тревоги.
Глава 7. Ключи к свободе от симптомов ВСД
Глава 8. Ключи к свободе от панических атак
Глава 9. Ключи к свободе от навязчивых мыслей
Глава 10. Ключи к свободе от навязчивых
действий
Глава 11. Ключи к свободе от беспокойства
Глава 12. Ключи к свободе от гнева
Глава 13. Ключи к свободе от мыслительной
жвачки
Глава 15. Ключи к свободе от бессонницы
Часть III.
Полезные стратегии
Глава 15. Формирование мотивации
Глава 16. Осознание вторичных выгод
Глава 17. Тактика "Обет молчания"
Глава 18. Тактика "Стоп самокопанию"
Часть IV.
Техники работы с мышлением
Глава 19. Когнитивные искажения
Глава 20. Преодоление катастрофизации
Глава 21. Изменение убеждений о беспокойстве
Глава 22. Изучение прошлых и текущих волнений
Глава 23. Продуктивное беспокойство
Глава 24. Рациональное воображение
Часть V.
Поведенческие упражнения
Глава 25. Привыкание к пугающим симптомам
Глава 26. Преодоление защитного поведения
Глава 27. Преодоление избегающего поведения
Глава 28. Преодоление пассивного поведения
О книге
| Серия | Умный тренинг, меняющий жизнь |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 304 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-17-148759-1 |
| Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 2,80 см |
| Формат | 60x90/16 |
| Автор(ы) | Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья |
| Тематика | Психотерапия |
| Тираж | 2000 |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 304 |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 320 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Издательство | АСТ |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Жанр | психология |
| Автор | Федоренко Павел Алексеевич; Качай Илья Сергеевич |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 304 |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | твердый переплёт |
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья
Психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 394 р. - 591 р.
Психологические тренинги - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Психология
Категория 394 р. - 591 р.
