Книга: Пощадите поясницу! (Борщенко Игорь Анатольевич) ; Клуб 36'6, 2014
от 90 р. до 560 р.
Автор(ы): Борщенко Игорь Анатольевич;
Издатель: Клуб 36'6
ISBN: 978-5-98697-316-6, 978-5-98697-334-0
ID: SKU114149
Сравнить цены
Цена от 90 р. до 560 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 122 р. 175 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 313 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 90 р. 137 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 199 р. | |
OZON | 560 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки.
Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью?
Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.
Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.
Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.
Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.
Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:
Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах
Больным с остеохондрозом позвоночника
Больным с грыжей межпозвоночникового диска
Больным с артрозами суставов
Больным остеопорозом
Больным вертебро-базилярной недостаточностью
Больным вегето-сосудистой дистонией
Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью?
Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.
Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.
Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.
Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.
Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:
Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах
Больным с остеохондрозом позвоночника
Больным с грыжей межпозвоночникового диска
Больным с артрозами суставов
Больным остеопорозом
Больным вертебро-базилярной недостаточностью
Больным вегето-сосудистой дистонией
Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Пощадите поясницу! Система сберегающих
физических нагрузок
Партерная гимнастика для поясничного отдела
позвоночника
Упражнения в положении лежа на спине
Упражнения в положении лежа на животе
Упражнения в положении стоя на четвереньках
Завершающие упражнения в положении лежа на
спине
физических нагрузок
Партерная гимнастика для поясничного отдела
позвоночника
Упражнения в положении лежа на спине
Упражнения в положении лежа на животе
Упражнения в положении стоя на четвереньках
Завершающие упражнения в положении лежа на
спине
О книге
Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
Издатель | Клуб 36'6 |
ISBN | 978-5-98697-316-6 |
Год издания | 2014 |
Кол-во страниц | 80 |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | лечебная физическая культура |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Клуб 36`6 |
Количество страниц | 80 |
Вес | 106 |
Формат | 20 x 14 x 0.5 |
Количество книг | 1 |
Отзывы (1)
-
SPQR
- 25 февраля 20225/5
Очень полезная книга: автор излагает простые упражнения для позвоночника. Подробное описание каждого упражнения с фотографиями. Учитывая распространённость болезней и травм позвоночника, книга пригодится каждому, как для реабилитации, так и для профилактики.
0 0
Добавить отзыв
0 ms.
Книги где автор: Борщенко Игорь Анатольевич
0 ms.
Массаж. ЛФК
Категория 72 р. - 108 р.