Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней (Жамесс Элен) ; КоЛибри, 2021

Интересное издание , простыми упражнения для растяжки. Автор уверяет, что этого достаточно для ежедневного стретчинга. Хотя, я думаю, что 7 минут в день все же маловато. Вв целом упражнения полезные. На каждой странице картинка самого упражнения, показано, какие мышцы задействуются(растягиваются), техника выполнения полностью расписана. Так же лаются советы что делать до и после тренировки.

0    0

Я, как любитель хорошей растяжки, решила приобрести данную книгу. Ничуть не пожалела, что взяла ее и за такую цену.
Само построение книги, то, как подаётся материал - восхитительно!
В книге присутствуют картинки как правильно выполнять упражнения, а главное показано какие мышцы тела задействованы.
Книга однозначно хороша. Буду пробовать упражнения, предложенные автором.

0    0

Хорошая книга с упражнениями по растяжке. Многие из них известны, но только в комплексе они принесут наибольший эффект. Занимаясь растяжкой каждый день, точно скажу, что чувствую себя намного лучше, энергичнее, бодрее. Всем советую заниматься этими упражнениями. Это издание приемлемо по цене и понятно, лучше, чем предыдущие, которые я покупала. Рекомендую к покупке, и не пропускайте занятия, эффект точно есть.

0    0