Йога. Простой курс. Без мантр. Без мистики. Без санскрита (Фаулер Кимберли) ; Попурри, 2012

Главным достоинством книги считаю то, что упражнения разбиты по различным участкам тела, которые в данных упражнениях прорабатываются. В каждом таком разделе дана информация по анатомии, что, на мой взгляд, очень важно и также является огромным преимуществом данного издания. Кроме того, в каждом разделе описаны возможные частые травмы в участке тела, которому он посвящён. Далее идут сами упражнения, описана техника выполнения, их влияние на тело, а также возможная модификация упражнения. В конце каждого раздела есть небольшой комплекс на проработку участка тела, которому был посвящен раздел. Таким образом, не могу не отметить хорошую структуру книги и достойную подачу. Иллюстрации черно-белые, но вполне качественные.

Книга подойдет даже не слишком опытным практикам, сложных упражнений в ней нет.

Фото для ознакомления прикладываю.

0    0

Эта книга привлекла меня тем, что в ней, по словам автора, нет матр и мистики. Меня интересует именно такой подход - для простых смертных, чтобы можно было самостоятельно и с удовольствием заниматься дома. Привлекло меня и то, что каждая глава посвящена какой-то определённой части тела - от головы до стоп.



Вначале каждой главы описывается важность и польза йоги для этой части тела, далее описывается анатомия и приведены иллюстрации, после приведены наиболее распространённые травмы - здесь автор описывает возможные причины травм и распространённые симптомы.

Далее следуют упражнения с фотографиями - как правило упражнений 4-6 - после описания этих упражнений (автор помимо описания выполнения приводит модифицированный вариант выполнения, оценивает сложность позы по 10-балльной шкале и делится советами) следует объединение их в единый комплекс, выполнение которого займёт 8-10 минут, здесь автор описывает переходы из одной позы в другую.



Общее впечатление: книга неплохая, заниматься по ней можно, информация изложена доступно, и видно, что автор хотел максимально упростить её, т.к старался охватить такие обширные темы, как анатомия и травмы, также мне понравилась дружественная манера общения с читателем.

Недостатки книги (думаю, что мне просто не повезло) - пришла с потрёпанной обложкой, местами плохо виден напечатанный текст.



Следует отметить, что автор книги - бывшая спортсменка и она не раз упоминает о спорте - сначала я расстроилась, подумав, что упражнения окажутся сложными для меня - но опасения оказались напрасными.

0    0

Хорошая книга в мягком переплете с частично лакированной обложкой, написана понятным языком. Бумага офсетная, печать офсетная, шрифт читаемый. В книге дается информация о строении различных групп мышц, типичных травмах, перечислены комплексы асанов на конкретные мышцы с советами о правильности их построения. Иллюстраций много, все чёрно-белые, чёткие.

0    0