Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики (Игорь Борщенко) ; Издательство АСТ, 2012

223 р.

Автор(ы): Игорь Борщенко;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-271-44123-3, 978-5-85407-104-8
все характеристики
ID: SKU400863
Добавлено: 23.08.2021

Рейтинг:

(4.7/5)

Отзывы (3) Написать отзыв

Цены (1)Описание Видео обзоры О книге Отзывы (3)

Цены

Цена от 223 р. до 223 р. в 1 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
ЛитРес 5/5 ООО"Литрес" ИНН: 7719571260	223 р. 279 р. электронная книга \| скачать фрагмент история цены
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года

Как купить или где мы находимся +

Описание

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине? Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника – изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться. Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Видео обзоры (1)

О книге


Автор(ы)	Игорь Борщенко
Издатель	Издательство АСТ
Год издания	2012
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT
ISBN	978-5-271-44123-3

Отзывы (3)

Сергей Лункин
- 12 декабря 2023

5/5

Книгу мне посоветовал мануальный терапевт. Данная книга специализированная, не популярное чтение.
Все написано понятно и доступно. Описана методика каждого упражнения, количество повторов и подходов. Есть фото для наглядности. И упражнения есть для разных уровней подготовки.
Если у вас проблемы со спиной, хотите укрепить мышцы или обезопасить себя от проблем в будущем, то рекомендую данную книгу. Я пока взял себе на заметку, но на данный момент не готов менять свою программу тренировок. Оставлю на будущее)
0 0
day47
- 7 июля 2017

4/5

В книге «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» И.Борщенко подобрал для себя целый ряд упражнений для позвоночника, понравилось подробное описание и большое количество упражнений. Самое главное открытие в этой книге для меня было, это техника выполнения данных упражнений. Теперь я заменил некоторые динамические упражнения из своих занятий, чтобы не травмировать проблемные зоны, и заменил их на упражнения изометрической гимнастики.
0 0
hamsta
- 8 сентября 2015

5/5

Позвоночник без боли.Нужно начать с того, что я болею грыжей L5-S1. Доктора в нашем небольшом провинциальном городе хоть и есть неплохие, но помочь особо не помогают. На счет упражнений пришлось обратиться к интернету. Много прочитал об опасности обычных упражнений для больных людей и пользе изометрической гимнастики при проблемах с суставами, так и наткнулся на эту книгу. Вообще походив по врачам и почитав много статей очень быстро складывается мнение о людях которые их пишут. Так вот видно, что автор разбирается в вопросе.Сама книга очень доступная для понимания, написана простым современным языком. Описания упражнений очень краткие и понятные, приведены нагляднейшие иллюстрации. Ощущения после упражнений только положительные.
0 0