Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - в упражнениях! (Борщенко Игорь Анатольевич) ; ООО "Издательство Астрель", 2022
от 255 р. до 643 р.
Автор(ы): Борщенко Игорь Анатольевич;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-150698-8
ID: SKU1117094
Добавлено: 21.07.2022
Сравнить цены
Цена от 255 р. до 643 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 379 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 582 р. | наличие уточняйте 17.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 643 р. | |
ЛитРес 5/5 | 255 р. 319 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
В современном мире, когда все больше и больше нашего времени проходит в офисах и нервы напряжены, словно пружины, мышцы и позвоночник уже не выдерживает такой нагрузки.
На помощь приходят методы доктора Борщенко, которые помогут быстро и эффективно восстанавливать резервы организма!
Игорь Борщенко -искусно владеет различными методиками инвазивной хирургии. В их числе эпидуроскопия, пункционное лечение патологии дисков, лазерная хирургия, хирургия травм позвоночника и спинного мозга, микрохирургия всех отделов позвоночника.
Он автор научных трудов, а также популярной литературы, доступной для понимания пациентов.
Разработанные им специальные упражнения помогли и помогают множеству людей победить свои недуги.
В этой книге "Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - в упражнениях!" Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит - полностью безопасна!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Изометрическая гимнастика для позвоночника
Диагностическая гимнастика
Изометрическая гимнастика для поясничного
отдела позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для поясничного отдела позвоночника
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Укрепляем длинные и короткие мышцы спины
Вторая степень сложности. Основной курс
упражнений для поясничного отдела позвоночника
Укрепляем длинные мышцы поясницы, шейного и
грудного отделов позвоночника
Третья степень сложности. Курс упражнений для
поясничного отдела позвоночника
Выше голову!
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Вторая степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Третья степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Паркетная гимнастика
Упражнения для шеи лежа
Позвоночник, ребра и не только
Как быстро снять боль при межреберной невралгии
Тренируем диафрагму
Изометрическая гимнастика для грудного отдела
позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для грудного отдела позвоночника
Упражнения, которые выполняются в положении
стоя или сидя
Вторая степень сложности. Курс упражнений для
грудного отдела позвоночника
Третья степень сложности. Курс упражнения для
грудного отдела позвоночника
Гимнастика для водителя
Заключительное слово автора
О книге
Издатель | ООО "Издательство Астрель" |
Год издания | 2022 |
Страниц | 192 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-17-150698-8 |
Размеры | 13,70 см × 20,00 см × 1,10 см |
Формат | 60x84/16 |
Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 192 |
Серия | Упражнения для жизни |
Количество страниц | 192 |
Тип обложки | мягкая |
Вес | 224 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Жанр | анатомия человека; лечебная физическая культура; популярная медицина |
Издательство | АСТ |
Автор | Борщенко Игорь Анатольевич |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (3)
-
kuch.cakes
- 23 июня 20235/5
Я работаю в офисе и люблю покопаться в огороде, и, как вы могли догадаться, моя спина от этого страдает. Купила эту книгу, чтобы исправить положение. Теории в книге маловато, но лично мне она особо и не нужна. Упражнения потрясающие, все так хорошо и понятно расписано. Отдельно хочу отметить качество печати - плотные белые листы, есть картинки. Обложка тоже порадовала. Рекомендую
0 0
-
Юлия
- 13 мая 20235/5
Эта книга больше позиционируется как сборник упражнений. Теория в ней есть, ее не сильно много, но достаточно, чтобы понять некоторые свои проблемы и начать заниматься. Для этого автор предлагает нам пройти тесты-самодиагностики на выявление у себя тех или иных проблем с суставами , костями. Тесты все просты в исполнении, недопонимания возникнуть не должно. Упражнения не сложные, понятные, главное, соблюдать технику их выполнения. Книга в виде брошюры, хорошего качества печать , ч/б фото самого автора, бумага белая, плотная.
0 0
-
М
- 18 марта 20235/5
Книга становится своеобразным учебником для тех, кто нуждается в укреплении и оздоровлении мышц спины и связок, необходимых для здоровья спины и позвоночника. Фотографии и схемы упражнений помогают освоить их без помощи инструктора, каждый человек может заниматься самостоятельно.
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Борщенко Игорь Анатольевич
Массаж. ЛФК - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 204 р. - 306 р.
Массаж. ЛФК - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Массаж. ЛФК
Категория 204 р. - 306 р.