КаталогКниг.РФ Йога - путь к физическому совершенству (Хиттлман Ричард, Хиттлмен Ричард) ; Амрита, 2018
от 307 р. до 499 р.
Автор(ы): Хиттлман Ричард;
Издатель: Амрита
ISBN: 978-5-413-00581-1
ID: SKU160992
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 307 р. до 499 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | 499 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Magic-kniga 5/5 | 307 р. | |
| Book24 5/5 | 499 р. | |
| Мегамаркет 5/5 | 1716 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
2-е издание.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть 1 ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИДЯЧЕЙ РАБОТОЙ:
РАБОТА БЕЗ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ
СПИНА И ПОЗВОНОЧНИК
Предварительное растягивание ног
Кобра
Лук
Полный перекрут
Плуг
НОГИ
Ножной замок
Попеременное растягивание ног
Полное растягивание ног
Четвереньки
КОЛЕНИ, ЛОДЫЖКИ И СТУПНИ
Поворот на пальцах ног
Растягивание коленей и бедер
Наклон назад
Позы лотоса
РАЗЛИЧНЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ УЧАСТКОВ ТЕЛА, РЕДКО
ПОДВЕРГАЕМЫХ ВОЗДЕЙСТВИЮ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение для локтей
Подъем плеч
Вращение шеи
Упражнение для глаз
Упражнение для кожи головы
КРОВООБРАЩЕНИЕ
Полное дыхание
Полное дыхание в положении стоя
Поза Риши
Стойка на плечах
Стойка на голове
МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС И ТВЕРДОСТЬ МЫШЦ
Боковой подъем
Выжимание на спине
Кузнечик
Лечь - сесть
РАВНОВЕСИЕ - ГРАЦИЯ - УСТОЙЧИВОСТЬ
РАСТЯГИВАНИЕ РУК И НОГ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Подъем живота
Часть 2 ЙОГА НА ПРОТЯЖЕНИИ РАБОЧЕГО ДНЯ
Расширение грудной клетки
Простой перекрут
Вращение шеи с поворотом
Усиленное дыхание
Часть 3 ОСОБЫЕ ПРОБЛЕМЫ
КОНТРОЛЬ СОБСТВЕННОГО ВЕСА
Вращение с поворотом
Наклон в поясе
Треугольник
Перемах ногой
ОСАНКА
Замок
Облегченное расширение грудной клетки
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И НАПРЯЖЕНИЕ
Попеременное дыхание через нос
Облегченная стойка на голове
ЗАПОР
Подъем живота сидя на корточках
Подъем живота в положении сидя
ЧРЕЗМЕРНАЯ СКОВАННОСТЬ И АРТРИТ
Облегченное растягивание ног
Облегченная поза кобры
Облегченное упражнение для ступней и пальцев
ног Облегченный перекрут
БЕССОННИЦА
ПЛОХОЕ ДЫХАНИЕ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 4 ЙОГА ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ХОЗЯЙКИ
Приседание с руками над головой
Наклон в сторону в положении сидя
Лев
Поворот корпуса в позе кобры
Качающийся лук
Вариация стойки на плечах
Подъем живота на четвереньках
Поза усопшего
Часть 5 ПОЗЫ ПОВЫШЕННОЙ ТРУДНОСТИ
Предельное расширение грудной клетки
Предельное попеременное растягивание ног
Предельное полное растягивание ног
Вторая поза плуга
Третья поза плуга
Предельный наклон назад
Замкнутый лотос
Поза лотоса в стойке на плечах
Часть 6 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК. ОБЩИЕ
УКАЗАНИЯ
Четыре основные группы
Общие указания
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
Видео обзоры (3)
О книге
| Серия | Путь к совершенству |
| Издатель | Амрита |
| Год издания | 2018 |
| Страниц | 208 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-413-00581-1 |
| Размеры | 13,00 см × 20,00 см × 0,80 см |
| Формат | 84х108/32 |
| Автор(ы) | Хиттлман Ричард, Хиттлмен Ричард |
| Тематика | Йога и пилатес |
| Тираж | 2000 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 208 |
| К-во страниц книги | 208 |
| Язык (основной) | русский |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Жанр | фитнес и йога |
| Издательство | Амрита |
| Количество страниц | 208 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Тип обложки | мягкая |
Отзывы (4)
-
Илья
- 8 августа 20235/5
Настоящая жемчужина для всех, кто стремится к гармонии между телом и разумом. Вдохновляя на углубленное погружение в мир йоги, автор искусно переплетает практические упражнения с духовными аспектами, создавая баланс между физическими упражнениями и внутренним покоем. Эта книга не только научит вас правильным асанам, но и поможет осознанно взглянуть на свой путь к физическому и духовному совершенству. Читая ее, вы погружаетесь в глубины себя, раскрывая потенциал, который простирается за пределами физических границ. С каждой страницей вы приближаетесь к гармонии и равновесию, что делает эту книгу поистине незаменимой в путешествии к самосовершенствованию через йогу.
0 0
-
Юлия
- 8 марта 20235/5
Полезное издание , отличающееся простотой. В столь небольшом и тонком издании сосредоточенно большое количество упражнений по йоге на разные участки тела и систем органов - позвоночник, ноги, верхняя часть тела, а так же кровеносная система, очень подробно рассказывается об осознанном дыхании для пользы здоровья, рассматриваются асаны при головных болях, болезнях суставов. Полезны упражнения при сидячей работе, а так же для женщин, вынужденных долгое время заниматься усердными домашними делами:) асана сопровождаются подробными картинками, описанием техники выполнения иодидаемым эффектом от них.
0 0
-
Гайдученко Александр
- 6 апреля 20194/5
Это, конечно, не совсем йога. Точнее, это йога, но сильно адаптированная под европейца (американца). Впрочем, ничего страшного в этом нет: если описанные в книге упражнения выполнять аккуратно, то польза, несомненно, будет. Полиграфия, конечно, не очень (серая газетная бумага и мягкая обложка), но эта книга и не предназначена для того, чтобы поставить ее на самое видное место на полке. Интересное наблюдение: в моем экземпляре на последней странице обложки всюду в тексте отсутствует буква "Я".
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Хиттлман Ричард, Хиттлмен Ричард
Фитнес-йога - издательство "Амрита"
Фитнес-йога - издательство "Амрита" »
Фитнес-йога
Категория 245 р. - 368 р.
-
-
-
-
- update
