КаталогКниг.РФ Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (Гибо Грегуар) ; Бомбора, 2021
Сравнить цены
Цена от 195 р. до 965 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Book24 5/5 | 229 р. 1149 р. | |
| Буквоед 5/5 | 229 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Мегамаркет 5/5 | 195 р. 229 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 229 р. 284 р. | |
| Лабиринт 5/5 | 965 р. 1322 р. | наличие уточняйте 15.03.2024 |
| Читай-город 5/5 | 220 р. 1149 р. | наличие уточняйте 24.11.2023 |
| МАЙШОП 5/5 | 836 р. 1348 р. | наличие уточняйте 14.03.2024 |
| OZON | 506 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| AliExpress 5/5 | ||
Описание
Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней!
Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины.
В книге "Главное движение" он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни.
- Какой должна быть идеальная осанка?
- Как правильно качать пресс?
- Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата?
- Когда возникают хронические болезни?
- Как отличить полезную нагрузку от вредной?
С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере - пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость.
"Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это "очередная теория". Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом"
АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Основы анатомии человека
КЛЮЧ 1
Кости: нет костей - нет скелета
Связки: все соединено!
Мышцы: необходимы для движения
Движение - это жизнь!
ИМЕТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ - ВОПРОС ПРИВЫЧКИ
КЛЮЧ 2
Боремся со стереотипами
Плохая осанка - болезнь века?
Малоподвижный образ жизни: настоящая проблема
кроется здесь
Движение и есть правильная осанка
БОЛЬ НАЧИНАЕТСЯ С ГОЛОВЫ
Мозг: неожиданный гость, меняющий правила игры
КЛЮЧ 3
Боль у вас в голове, но вы не сошли с ума
Как уменьшить боль: измените свое отношение
Движение для уменьшения боли и укрепления тела
СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
На самом деле, укрепить мышцы спины - просто!
КЛЮЧ 4
Укрепление мышц спины: вам помогут правильные
вопросы
Определите потребности, чтобы удовлетворить
свои желания
12 упражнений для укрепления спины
САМООЦЕНКА И ВОЗВРАЩЕНИЕ В ЗОНУ КОМФОРТА
Хорошо или плохо то, что я делаю?
КЛЮЧ 5
Проблема определения уровня нагрузки: между
"слишком" и "недостаточно"
Движение: чтобы хорошо себя знать
ПРИМИТЕ СВОЕ ТЕЛО И ВЕРНИТЕ СЕБЕ КОНТРОЛЬ
НАД НИМ
Когда твое тело больше не любит боль и усталость
КЛЮЧ 6
Сила простых вещей
Благотворная рутина для мозга: медитация,
благодарность и спорт
Движение для воссоединения с самим собой
СОЗДАЙТЕ СЕБЕ ТО ТЕЛО, КОТОРОЕ ВАМ НРАВИТСЯ
Как вернуться к спорту и стать более энергичным?
КЛЮЧ 7
Выбор правильных упражнений и отказ от
бесполезных
Раздевайтесь!
ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ
КЛЮЧ 8
Вы никогда больше не скажете: "Я не могу - у
меня тендинит"
В случае травмы: прикладывать лед, давать
отдых или делать растяжку?
Движение: 4 упражнения, чтобы покончить с
тендинитом
СОЗДАНИЕ КРЕПКОГО ТЕЛА
Здесь стальные ягодицы, мощная спина и сильные
колени
КЛЮЧ 9
Стальные ягодицы
Сильные колени
Мощная спина и крепкие плечи
Будь доброжелателен к другим
УМЕНИЕ ДВИГАТЬСЯ ИЛИ ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ
Вот в этом и заключается главный вопрос!
КЛЮЧ 10
Растяжка или двигательная активность?
Это не одно и то же
Как и когда? Руководство к действию
ПРОГРАММА НА 8 НЕДЕЛЬ
Чтобы чувствовать себя в гармонии с телом
Двигательная активность
Динамическая "планка"
Кардиотренировки
Силовые тренировки
До упада
Программа тренировок на 8 недель
Ну вот и все, книга подошла к концу...
Благодарности
Алфавитный указатель
Видео обзоры (2)
О книге
| Серия | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
| Издатель | Бомбора |
| Год издания | 2021 |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-121719-8 |
| Размеры | 18,90 см × 22,10 см × 1,80 см |
| Формат | 75x90/16 |
| Автор(ы) | Гибо Грегуар |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 1500 |
| Переплет | 75x90/16 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Количество страниц | 224 |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Тип обложки | твердая |
| Автор | Гибо Грегуар |
| Издательство | Бомбора |
| Тип издания | подарочное |
| Вес | 0.58 |
| Количество книг | 1 |
| Жанр | виды спорта |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (1)
-
Елена
- 5 марта 20235/5
Написана простым языком, много картинок. Купила себе и взяла папе на подарок - он очень доволен
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Гибо Грегуар
Красота и здоровье - издательство "Бомбора"
Категория 156 р. - 234 р.
Фитнес - издательство "Бомбора" »
Красота и здоровье
Категория 156 р. - 234 р.
