ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин (Смирнова Екатерина Александровна) ; Бомбора, 2020
от 201 р. до 1552 р.
Автор(ы): Смирнова Екатерина Александровна;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-104441-1
ID: SKU54315
Сравнить цены
Цена от 201 р. до 1552 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 432 р. 617 р. | |
ЛитРес 5/5 | 231 р. 289 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 1552 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 278 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 387 р. 577 р. | |
Буквоед 5/5 | 425 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 13.02.2024 |
Book24 5/5 | 425 р. 519 р. | наличие уточняйте 13.02.2024 |
Читай-город 5/5 | 388 р. 479 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
OZON | 201 р. | наличие уточняйте 29.12.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Тело - ваш самый терпеливый спутник и партнер на всю жизнь. Если правильно заботиться о нем, оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением. А если при достижении этой цели вы совместите приятное с полезным, то выиграете вдвойне.
Тренировка интимных мышц полезна для профилактики и корректировки проблем с органами малого таза, а еще для освоения новых сексуальных техник. В этой книге представлен экспресс-метод Екатерины Смирновой, врача и специалиста по дыхательной и интимной гимнастике. Она уже больше десяти лет помогает женщинам поддержать свое интимное здоровье и разработала сокращенную программу упражнений, на выполнение которых вам понадобится всего 10 минут в день. Регулярно выполняя их, вы укрепите мышцы, поддерживающие внутренние органы, повысите тонус и сократительную функцию матки и сможете расширить границы удовольствия.
Красота и здоровье начинаются изнутри, и с помощью этого метода вы сможете сосредоточиться на достижении конкретных целений и спланировать максимально эффективные тренировки.
Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.
Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями.
Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Когда речь заходит об интимных мышцах, многие в первую очередь думают об удовольствии - своем и партнера. Но знание собственного тела и умение им управлять даже ТАМ связано и со здоровьем. Малоподвижный образ жизни отражается на нем на всех уровнях, и если вы часами сидите перед компьютером, тонус постепенно теряет вся мускулатура.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Об экспресс-методе
Вы можете остановить развитие болезни
Лекарство из воздуха
Отличия экспресс-метода от классического
комплекса
Показания к занятиям
Противопоказания к занятиям
"С этим можно жить"
Интимная гимнастика
Строение женских половых органов
Экспресс-метод для офисных работников
Экспресс-метод после родов
Экспресс-метод при недержании мочи, опущении
органов (пролапсе) . Экспресс-метод при
хронических воспалительных заболеваниях
органов малого таза в стадии ремиссии и бесплодии
Экспресс-метод "во имя любви"
Оздоровительные упражнения и массаж груди
Заботиться о груди несложно
Самообследование молочной железы
Оздоровительное упражнение для груди
Cамомассаж груди
Двигайтесь к поставленной цели: чек-листы
Алфавитный указатель
О книге
Серия | Академия женского здоровья |
Издатель | Бомбора |
Год издания | 2020 |
Страниц | 128 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-04-104441-1 |
Размеры | 16,20 см × 21,00 см × 0,70 см |
Формат | 70x100/16 |
Автор(ы) | Смирнова Екатерина Александровна |
Тематика | Любовь. Эротика. Секс |
Тираж | 2000 |
Переплет | 70x100/16 |
Кол-во страниц | 128 |
Возрастные ограничения | 18 |
Издательство | Бомбора |
Автор | Екатерина Смирнова |
Жанр | фитнес и йога |
Количество книг | 1 |
Количество страниц | 128 |
Тип обложки | мягкая |
Возрастное ограничение | 18+ |
Вес | 0.27 |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (12)
-
eugeniaf
- 21 марта 20244/5
Обложка так привлекла внимание, что я не смогла пройти мимо и даже не поленюсь оставить отзыв. Ух, как придумали) Внутри нет особой дерзости, если не считать того, что автор учит женщин лучше управлять своим телом, чтобы оно было здоровее и чтобы получать больше удовольствия. И по-моему, это здорово!
В книге упражнения с простыми иллюстрациями, можно выбрать любой комплекс и понемногу заниматься. Особенно круто, что есть вариант для офисных работников - не только в том смысле, что все мы много сидим и от этого ухудшается кровообращение и так далее, хотя и об этом автор немало говорит. Но нет, она предлагает упражнения, которые можно делать сидя))
Автор упирает на регулярность и интенсивность, это ее экспресс-метод в противопоставление более классической, более расслабленной программе. Посмотрим ;)0 0
-
removed_darina_golubkova
- 28 января 20245/5
Выражаю огромную благодарность автору, Екатерине Смирновой, за ее труды, такие необходимые нам, женщинам, при бешеной гонке жизни. Упражнения по 10 минут в день как раз то, что нужно: и полезно, и недолго (так, что можно подстроить в самый напряженный рабочий график, а где-то даже совместить). 10 из 10.
0 0
-
Алёна
- 25 августа 20235/5
Очень нужная книга для каждой женщины. Про тренировки интимных мышц я узнала давно, но выполняла только парочку и не постоянно, но даже так я однозначно поняла, что они эффективны и обязательны. Захотелось узнать подробнее и больше вариантов упражнений. Книга отличная, с рисунками. Также есть информация про грудь, но её пока не изучала.
Объём книги небольшой, обложка мягкая (но прочная), стоимость со скидкой очень приятная -230руб. Книга пришла в плёнке. В конце книги есть чек-лист с таблицами. Рекомендую.0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Смирнова Екатерина Александровна
Красота и здоровье - издательство "Бомбора"
Категория 160 р. - 241 р.
Красота и здоровье - издательство "Бомбора" »
Красота и здоровье
Категория 160 р. - 241 р.