Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров (Турецкая Галина Витальевна) ; Бомбора, 2020

Честно говоря, ожидала большего. В целом интересно, есть над чем подумать, но как-то слишком поверхностно. Конечно, для полного разбора своих психологических причин лишнего веса нужна очная работа с психологом, и данная книга не решит ваших проблем на глубоком уровне. Но пошаговый план по предотвращению срыва думаю будет полезен, буду пробовать.

0    0

Очень рекомендую, много практических заданий, помогает посмотреть на проблему лишнего веса совсем по другому. Ведь действительно диеты не помогают, не решают проблемы лишнего веса. Ведь с помощью еды мы пытаемся заедать свои подавленные эмоции, нерешенные проблемы, но еда эти проблемы не решает, а только растёт лишний вес. Книга помогает это понять, и даёт практические рекомендации, как с этим справиться.

0    0

Сборник всех заезжанных стереотипов про "заедание эмоций", "подсознание", "внутреннего ребенка", "сосуд любви" и т.п. Авторша пишет про себя, что она кандидат психологических наук и член ППЛ , аж целых 20 лет занимается психологией снижения веса, "вещаю с телеэкрана как эксперт", "даю интервью", "звучит пафосно, но это правда". При этом "эксперт" спокойно заявляет на страницах своей книги, "устранив подсознательные причины лишнего веса, вы сможете похудеть НАВСЕГДА"...Что??? Чем эта мадам 20 лет занималась, если у неё нет элементарного понимания того, что дисфункциональное пищевое поведение - это зависимость, которую контрпродуктивно объяснять нежеланием, например, "быть женщиной " , а уж тем более рассчитывать, что такое объяснение приведет к снижению веса навсегда ? Какой нормальный эксперт по зависимости будет всерьез утверждать, что можно контролировать обсессивное влечение алекситимией, мол, ты только осознай и прими, допустим, грусть и тяга к компульсивному поведению тут же испарится !? Чем не магическое мышление? "Радость - единственная эмоция, которую мы не заедаем" - ещё никому это не мешало переедать, вместе с большим списком состояний в конце сего опуса, вроде обиды, тревоги, апатии и пр., даже вполне человеку очевидных прочувствованных. Горе психолог , имя им легион.

0    0