Взрослая жизнь. Лайфхаки для тех, кто начинает жить самостоятельно (Бэрроу Карен, Херрера Тим, Ског Кэррон) ; Бомбора, 2021

Вступление
Работа
КАРЬЕРА
Как управлять своей карьерой
Как побеждать в переговорах по зарплате (даже
если вы ненавидите спорить)
Как вовремя уловить признаки выгорания
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И ПРОДУКТИВНОСТЬ
Как максимально эффективно использовать свое
рабочее время
Почему вы то и дело отвлекаетесь на маловажные
дела
Полезные советы по работе из дома
Микроэтапы и магия начала работы
ОФИСНАЯ ЖИЗНЬ
Вздремнуть посреди рабочего дня — обязательно,
и без всякого зазрения совести
Призраки, чайки и некомпетентные: как ладить с
плохими начальниками
Зачем предаваться горю при переходе на новую
работу
Тонкое искусство одеваться на работу
ДОМ
УБРАНСТВО
Руководство по убранству дома для начинающих
Восемь дешевых способов довести до ума съемную
квартиру без нервотрепки с хозяевами
УБОРКА И ТЕКУЩИЙ РЕМОНТ
Домашняя уборка по-умному
Как хранить семейные реликвии, письма и
безделушки
Контрольный лист ежегодных текущих ремонтов
ПРИЕМ ГОСТЕЙ
Как устроить дружеское застолье
Финансы
СБЕРЕЖЕНИЯ
Как успешно накопить на старость
Все мы боимся разговоров о деньгах. Как сломать
это табу
Все, что нужно знать о финансовых консультантах
БЮДЖЕТ
Хватит сорить деньгами — создайте наконец
бюджет
Нужна прибавка к зарплате. С чего начать
разговор об этом?
Разбираемся с финансовой стороной отношений
Почему не нужно скрывать от коллег, сколько вы
зарабатываете
ТРАТЫ
Как принимать финансовые решения более разумно
Тратьте на то, с чем проводите большую часть
своего времени
Что я узнала за месяц отслеживания своих
расходов
Любовь
СОБСТВЕННОЕ «Я»
Почему нужно заканчивать с таким строгим
отношением к себе
Как выглядеть более приятным человеком
Почему нужно учиться говорить «нет» чаще
Как замечать и устранять свои слабые места
ЛЮБОВЬ
Как улучшить отношения
Как превратить расставание в позитивный опыт
ДРУЖБА
Как поддерживать дружеские отношения
Три способа стать хорошим собеседником
Как мозг склоняет к доверию
Сила позитива
В здоровом теле — ЗДОРОВЫЙ дух
СТАРЕНИЕ
Возраст к лицу
АКТИВНОСТЬ
Есть минутка? Давайте потренируемся.
Гантели дважды в неделю идут на пользу мозгам
Как потреблять меньше сахара
СОН И СТРЕСС
Как быть со сном
Как бороться со стрессом
Четыре простых (даже простеньких) шага к
счастью, которые можно сделать прямо сейчас
Благодарности
Указатель
Об авторах