Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать (Гийаней Стефан Дж.) ; Бомбора, 2018

valeria1iva, , книга написана с терминами и ссылками на работы физиологов, врачей, так как в медицине и науке требуется достоверность и точность. Это как доказательство теоремы в математике - ничего не применяется на веру, все было доказано и перепроверено статистически, чтобы вы читая книгу могли увидеть, как исследователи пришли к этим выводам. Не нужно медицинского образования, чтобы понять эту книгу, просто внимательно читать!
Я человек, который худел с огромным голодом и дискомфортом, а затем срывался и набирал снова, эта книга дает объяснения и путь преодоления, в конце пошаговая инструкция! Советы и информация правда содержится в бесплатных источниках, но это в основном научные статьи, а здесь все суммировано, объяснено и с практическими советами. Автор относится к человеку с уважением - да, здесь нет «делай раз! Делай два!», вам все объяснили как вдумчивой личности, которая может сделать выбор! это объяснение и инструкция, четкая и точная инструкция. Не вводите людей в заблуждение!

0    0

Книга очень понравилась.

Автор прекрасно разбирается в теме, очень точно и понятно объясняет как и зачем наш мозг постоянно ищет калории.

В книге много описаний исследований, отсылок к источникам, кому-то может показаться избыточной и непонятной медицинская терминология - её, в принципе, не много, меня лично не напрягало. Приводятся графики и статистика. За основу берутся данные из Америки, но вполне актуальна проблема и фастфуда, и переедания для других стран.

Получила чёткие ответы на многие вопросы, какие-то свои наблюдения из жизни в плане питания (за собой, за детьми) получили чёткое обоснование от автора. Узнала много нового и интересного. Пересмотрела отношение ко многим вещам из супермаркета :)

В конце автор в качестве итога даёт 6 простых правил, как удерживать себя в рамках дозволенного. Но просто не будет.

В целом, Плесецкая с её "диет не надо, надо меньше жрать" права и уложилась в одну строку!

0    0

Прекрасная книга. Автор собрал в книге огромное количество научных исследований на тему переедания и вредных привычек. В книге поясняется принцип возникновения желания переесть, как этому противостоять и почему человеку это хочется. Прописаны правила здорового пищевого поведения. Рекомендую всем у кого есть лишние килограммы.

0    0