Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция (Нельсон Арнольд, Кокконен Юко) ; Попурри, 2022
от 1162 р. до 1395 р.
Автор(ы): Нельсон Арнольд; Кокконен Юко;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4689-9
ID: SKU1089195
Добавлено: 26.04.2022
Сравнить цены
Цена от 1162 р. до 1395 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1162 р. 1788 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1298 р. 1985 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1395 р. 1813 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 1162 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований.
Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные цветные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения заставили меня сразу же, не откладывая в долгий ящик, заняться повышением гибкости своего тела. - Джанет Ли, заместитель главного редактора журнала Shape
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
ГЛАВА 1 ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
ГЛАВА 2 СТОПЫ И ГОЛЕНИ
ГЛАВА 3 КОЛЕНИ И БЕДРА
ГЛАВА 4 ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ
ГЛАВА 5 НИЖНЯЯ ПОЛОВИНА ТУЛОВИЩА
ГЛАВА 6 РУКИ
ГЛАВА 7 ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, СПИНА И ГРУДЬ
ГЛАВА 8 ШЕЯ
ГЛАВА 9 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
ГЛАВА 10 ПРОГРАММЫ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ И
МОБИЛЬНОСТИ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
ГЛАВА 11 ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
ОБ АВТОРАХ
О книге
Серия | Фитнес и физические упражнения |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2022 |
Страниц | 272 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-985-15-4689-9 |
Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 1,40 см |
Формат | 70х100/16 клей |
Автор(ы) | Нельсон Арнольд, Кокконен Юко |
Тематика | Другие виды спорта |
Тираж | 3000 |
Вес | 630 |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Жанр | фитнес и йога |
Автор | Нельсон Арнольд; Кокконен Юко |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 278 |
Издательство | Попурри |
Кол-во страниц | 272 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (1)
-
Лисич Виталий
- 13 марта 20235/5
Очень хорошее качество печати. Гладкая бумага, чёткий шрифт, замечательные иллюстрации, крепкий блок.
Жаль только, что не твёрдая обложка, хотя и такая вполне.
По содержанию, достаточно подробно, и в тоже время лаконично.
Очень хорошо дополняет книгу Боба Андерсона-Растяжка, по которой занимаюсь я сам.
Хорошая эта серия книг у Попури. Можно смело рекомендовать к приобретению.0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Нельсон Арнольд, Кокконен Юко
Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 929 р. - 1394 р.