Лучшие силовые упражения и планы тренировок для женщин (Кэмпбелл А. (ред.)) ; Попурри, ООО, 2014

2141 р.

Автор(ы): Кэмпбелл А. (ред.);
Издатель: Попурри, ООО
ISBN: 978-985-15-2207-7
все характеристики
ID: SKU1024309

Рейтинг:

(4.9/5)

Отзывы (8) Написать отзыв

Цены (2)Описание Содержание О книге Отзывы (8)

Сравнить цены

Цена от 2141 р. до 2141 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	2141 р. 3892 р. история цены	наличие уточняйте 23.03.2024
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	2141 р. история цены	наличие уточняйте 23.03.2024
AliExpress 5/5 ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328

Как купить или где мы находимся +

Описание

Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Введение, ваше новое тело начинается здесь
Глава 1. О пользе силовых упражнений
Глава 2. Ответы на вопросы о силовых
упражнениях
Глава 3. Лучшая в мире 4-недельная программа
упражнений и питания
Глава 4. Мышцы груди
Глава 5. Спина
Глава 6. Мышцы плечевого пояса
Глава 7. Руки
Глава 8. Четырехглавая мышца бедра и мышцы
голени
Глава 9. Ягодичные мышцы и задняя группа мышц
бедра
Глава 10. Мышцы средней части тела
Глава 11. Все тело
Глава 12. Разминочные упражнения
Глава 13. Лучшие тренировки для всего тела
Глава 14. Лучшие кардиотренировки
Глава 15. Большая глава о секретах питания

О книге


ISBN	978-985-15-2207-7
Автор(ы)	Кэмпбелл А. (ред.)
Переплет	Твердая бумажная
Издатель	Попурри, ООО
Год издания	2014
Возрастные ограничения	18
Кол-во страниц	464
Обложка	твердый переплёт

Отзывы (8)

Романова Светлана
- 5 апреля 2019

5/5

Книга замечательная! Она появилась у меня в тот момент, когда я , решив похудеть, вдруг обнаружила, что помимо жировой массы теряю и мышечную. Стало понятно, что без наращивания мышечной массы не обойтись, но ходить в зал возможности нет. И в этот момент я наткнулась в интернете на эту книгу. Почитав отзывы , сразу купила и не пожалела. Написано доступным языком, иллюстрации выше всяких похвал. Можно выбрать тот комплекс, который доступен тебе по снаряжению. Я выбрала гантели. Они доступны всем в домашних условиях. В общем, эта книга заменяет личного фитнес тренера. Огромная благодарность автору!
0 0
Alexa Mikhael
- 19 декабря 2017

5/5

Нисколько не пожалела о покупке. Столько упражнений, их вариаций-это так разнообразило мои тренировки. Есть варианты как для зала, так и для дома. Я занимаюсь дома. Если у вас есть гантели и эта книга, то вы сумеете отлично прокачать все тело. Рекомендую)
0 0
Першонкова Ирина
- 25 февраля 2017

5/5

Книга просто супер! И безусловно стоит этих денег.
Я сама регулярно занимаюсь вот уже 3 года. По большей части делала кардио-тренировки. Из силовых - только на пресс и руки. На ноги силовые тренировки не делала вообще: боялась, что станут большими и накаченными.
Купив и прочитав книгу, я осознала значимость еженедельных силовых тренировок.Уже спустя пару недель после того как начала тренироваться по одному из планов (на ноги, попу, пресс и руки) я заметила как начало преображаться тело - ноги стройные, рельефные, красивые
попа подтянутая. Так что результаты есть и становятся заметны совсем скоро.
Единственное что... В главе про питание не надейтесь увидеть красочные рецепты и множество полезных советов, которыми вы сможете ограничиться. Всё-таки эта книга про силовые тренировки (и с этим как раз всё отлично), про питание ищите информацию в других источниках.
И ещё для большинства упражнений нужны гантели. Если без ленточного эспандера ещё можно обойтись, то без гантелей нет (даны упражнения и без оборудования, но лучше купить - там, кстати, есть советы, какие гантели выбрать).
0 0