Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (Лихи Роберт) ; Питер, 2021
от 369 р. до 584 р.
Автор(ы): Лихи Роберт;
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-4461-1856-4
ID: SKU99096
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 369 р. до 584 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 584 р. | |
Буквоед 5/5 | 517 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 517 р. 599 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 461 р. 819 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 461 р. 710 р. | |
Питер 5/5 | 369 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Понять тревогу
Недуг современности
Растет ли тревожность?
Есть ли надежда?
Есть ли у вас тревожное расстройство?
Можно ли вылечить тревожность?
Что предлагает эта книга
Глава 2. Тревога как адаптация
Как эволюция объясняет тревогу?
Чем полезна тревога?
Думать о мыслях
Страх: когда-то он был нужен
Глава 3. Свод правил тревоги
Выявляем правила
Правила и убеждения
Погодите, мне нужно перестраховаться
Разрушить старые правила
Поставить под вопрос свои убеждения
относительно тревоги
Подведем итоги: чего мы уже достигли
Глава 4. "Это опасно!" - изолированная фобия...
Что такое изолированная фобия?
Как приобретаются изолированные фобии?
Правила: как продолжать бояться
Преодоление изолированной фобии
Перепишите свод правил фобии
Выводы
Глава 5. "Я теряю контроль" - паническое
расстройство и агорафобия
Что такое паническое расстройство?
Ваша первая паническая атака
Почему развивается паническое расстройство?
Что нужно сделать, чтобы развилась агорафобия?
Преодоление панического расстройства
Выводы
Глава 6. "Всегда мало" - обсессивно- компульсивное
расстройство
Что такое обсессивно-компульсивное
расстройство?
Что такое навязчивые мысли и действия?
Насколько серьезно ОКР?
Почему развивается ОКР?
Как рассуждают люди с обсессивно-
компульсивным расстройством?
Как работает ОКР?
Свод правил ОКР
Преодоление обсессивно-компульсивного
расстройства
Подведем итоги: ваш новый подход к ОКР
Глава 7. "Да, но вдруг?.." - генерализованное
тревожное расстройство
Что такое генерализованное тревожное
расстройство?
Почему развивается ГТР?
Волнующийся разум
Свод правил волнения
Преодолеть свое ГТР
Подведем итоги: ваш новый подход к
генерализованному тревожному расстройству.
Глава 8. "Мне так стыдно!" - социальная фобия..
Что такое социальная фобия?
Откуда берется СФ?
Как рассуждает человек сСФ?
Социальная фобия: обзор
Свод правил социальной тревожности
Подробнее рассмотрим свод правил социальной
тревожности
Преодолеть СФ
Подведем итоги: ваш новый подход к социальной
тревожности
Глава 9. "Это повторяется снова..." -
посттравматическое стрессовое расстройство
Что такое посттравматическое стрессовое
расстройство?
Почему возникает ПТСР?
Каково это - жить с ПТСР
Обзор ПТСР
Свод правил ПТСР
Давайте подробно рассмотрим каждое правило .
Преодоление ПТСР
Подведем итоги: ваш новый подход к ПТСР ...
Послесловие
Глава 10. Заключительные соображения
Приложения
Приложение А. Прогрессивная мышечная
релаксация
Приложение Б. Бессонница
Приложение В. Диета и физические нагрузки
Приложение Г. Лекарственные средства
Приложение Д. Осознанность
Приложение Е. Депрессия и самоубийство
Приложение Ж. Диагностические тесты
Приложение 3. Как выявить тревожные мысли
Приложение И. Используйте свой эмоциональный
интеллект
Приложение К. Как справиться с тревожными
мыслями
Благодарности
Список литературы
Об авторе
Видео обзоры (4)
Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Обзор
Обзор книги Роберта Лихи - Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Аудиокнига: Роберт Лихи - Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Роберт Лихи – Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.
О книге
Серия | #экопокет |
Издатель | Питер |
Год издания | 2021 |
Страниц | 512 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-4461-1856-4 |
Размеры | 11,50 см × 18,00 см × 3,40 см |
Формат | 76x100/32 (115х180 мм) |
Автор(ы) | Лихи Роберт |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 4000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 512 |
Тип обложки | мягкая |
Автор | Лихи Роберт |
Количество страниц | 512 |
Издательство | Питер |
Жанр | психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Авторы | Лихи Р. |
Год публикации | 2021 |
Язык | Русский |
Количество книг | 1 |
Вес | 0.304 |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (10)
-
Анна
- 11 ноября 20235/5
Много полезной информации, весь текст разделён на части по видам тревожных расстройств. Есть и примеры, и таблички, и задания для самостоятельного наблюдения (если их выполнять, будет в разы эффективнее). Лично я читаю медленно, по паре страниц, несколько дней после переваривая и применяя полученную информацию. Отличный помощник в борьбе с расстройствами. Оформление хорошее, обложка со временем становится более мягкой и приятной на ощупь) формат такой, что легко взять с собой. Книгу однозначно рекомендую
0 0
-
Юрий
- 5 ноября 20235/5
Невероятно полезная книга для всех, кто столкнулся в своей жизни с тревогой. Благодаря этой книге каждый сможет разобраться со своими страхами и обретет стратегию избавления от тревоги. Если вы волнуетесь по каждому поводу, просыпаетесь среди ночи в тревоге, то эта книга, несомненно, вам поможет. Здесь вы найдете для себя действенные способы как снизить уровень тревоги, сможете определить ваше расстройство и, наконец, обретете желанный покой, усмирив свою тревогу.
0 0
-
Илья
- 9 апреля 20235/5
Очень хорошая книга. Написана ясно, понятно, просто, без лишних биологических подробностях, хотя иногда стоит, конечно, углубиться, потому что механика работы организма дает еще большее понимание о том, что с нами происходит в те или иные моменты.
Даже сам факт чтения книги уже дает успокоиться, но честно говоря я очень сомневаюсь, что без помощи непосредственно психотерапевта можно достичь результатов, но как первый шаг - отлично будет прочитать эту книжку.0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Лихи Роберт
Популярная психология - издательство "Питер"
Категория 295 р. - 442 р.
Управление стрессом - издательство "Питер" »
Популярная психология
Категория 295 р. - 442 р.