Упражнения с гимнастическим валиком (Кнопф Карл) ; Попурри, 2017
от 254 р. до 400 р.
Автор(ы): Кнопф Карл;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-3166-6
ID: SKU85824
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 254 р. до 400 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 254 р. 390 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 400 р. 464 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 534 р. 695 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 254 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
ВАЛИК ИЗ ПЕНОМАТЕ РИАЛА: РЕШЕНИЕ ВСЕХ
ПРОБЛЕМ?
ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАЛИКИ ИЗ
ПЕНОМАТЕРИАЛА?
ВЫБОР ВАЛИКА ИЗ ПЕНОМАТЕ РИАЛА
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
Часть II. ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДАННОЙ КНИГОЙ
Общефизическая подготовка
Исправление осанки
Растяжка задней группы мышц бедра
Растяжка мышц плечевого пояса
Бейсбол /софтбол
Баскетбол
Бокс /боевые искусства
Велоспорт
Американский футбол /регби
Гольф
Бег /спортивная ходьба
Гребля на байдарках и каноэ
Горные лыжи /бег на лыжах
Плавание /серфинг
Теннис /бадминтон
Часть III. УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения в положении сидя
Выдвижение таза
Комплекс для голеней
Упражнения в положении лежа
Положение лежа на спине
Стабилизация лежа на спине: руки
Стабилизация лежа на спине: ноги
Стабилизация лежа на спине: комбинация
"Ходьба" лежа на спине
Подъем бедер лежа на спине
"Ходьба" с подъемом бедер лежа на спине
Жим ногами лежа на спине
Разведение рук лежа на спине
Жим лежа на спине
Разведение рук в стороны лежа на спине
Подъем рук лежа лицом вниз
Отжимание
Планка с переходом в уголок
Экстензия спины
Боковая планка
Упражнения в положении на коленях
"Кот"
"Собака"
Растяжка сгибателей бедра
Стойка на коленях
Растяжка запястий
Упражнения в положении стоя
Приседание с валиком
Стойка на валике
Скольжение стоя
Неполное приседание стоя
Подъем мяча стоя
Ходьба "по канату"
Рок-н-ролл
Равновесие на одной ноге
"Меченосец"
Фронтальный подъем рук
Подъем рук в стороны стоя
"Лыжник"
"Лыжник" с гантелями
Упражнение для вращательной манжеты плеча
Ходьба с препятствиями
Переход "по канату"
Массажные упражнения
Массаж ягодиц
Массаж четырехглавых мышц бедра
Массаж подвздошно-большеберцового тракта
Массаж внутренней поверхности бедер
Массаж голеней
Массаж задней группы мышц бедра
Массаж стоп
Массаж мышц верхней части спины
Массаж предплечий
Массаж широчайшей мышцы спины
Массаж шеи
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ
ОБ АВТОРЕ
О книге
Серия | Фитнес и физические упражнения |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2017 |
Страниц | 96 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-985-15-3166-6 |
Размеры | 16,50 см × 23,60 см × 0,60 см |
Формат | 70х100/16 |
Автор(ы) | Кнопф Карл |
Тематика | Общие вопросы |
Тираж | 2500 |
Жанр | фитнес и йога |
Автор | Кнопф Карл |
Возрастное ограничение | 16+ |
Вес | 0.153 |
Количество страниц | 96 |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Издательство | Попурри |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 96 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (12)
-
Юлия П.
- 2 января 20225/5
Книга пришла в хорошем состоянии!))
0 0
-
Наталья Ш.
- 19 ноября 20215/5
Рекомендую!
Достоинства:
Подробно изложены все виды упражнений , с чего начать новичку, есть готовые программы тренировок, классная Выручалочка !
Недостатки:
Хотелось бы в твердом переплете, эту книгу, а так все замечательно!)
0 0
-
Ирина Г.
- 22 сентября 20214/5
я думала , что упражнения для валика на обложке, но нет для половинчатого..Зачем дурить читателя????
Достоинства:
интересные упражнения
Недостатки:
не тот валик, ожидания мои обломали
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Кнопф Карл
Массаж. ЛФК - издательство "Попурри"
Категория 203 р. - 304 р.
Фитнес - издательство "Попурри" »
Массаж. ЛФК
Категория 203 р. - 304 р.