Попрощайтесь с болью (Уильямсон Крейг) ; Попурри, 2014
от 214 р. до 350 р.
Автор(ы): Уильямсон Крейг;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-2161-2
ID: SKU85392
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 214 р. до 350 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 214 р. 329 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 214 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 350 р. 406 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Книга в простой и доступной форме объясняет читателям причины мышечной боли и предлагает комплекс терапевтических упражнений, направленных на устранение конкретных болевых проблем.
Для широкого круга читателей.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть I
Основы мышечной боли
1. Присутствие духа, присутствие тела
2. Кинестезия: шестое чувство
3. Двигательные навыки
4. Скелетно-мышечная боль: причины и
последствия
5. Походка, осанка и скелетное равновесие
6. Эмоции: скрытая причина мышечной боли
Часть II
Упражнения
7. Основы правильного выполнения
8. Боль в пояснице, часть I
9. Боль в пояснице, часть II
10. Боль в ногах и суставах (тазобедренном и
коленном)
11. Боль в верхней части спины, плечах и шее
12. Боль в плечах, локтях и кистях рук
13. Отдых, положение стоя, положение сидя,
ходьба
Слова благодарности
Приложение. Болевые зоны
О книге
Автор(ы) | Уильямсон Крейг |
Раздел | Массаж. ЛФК |
Издатель | Попурри |
ISBN | 978-985-15-2161-2 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2014 |
Количество страниц | 240 |
Формат | 135x200мм |
Вес | 0.20кг |
Размеры | 60x84/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 240 |
Издательство | Попурри |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Жанр | лечебная физическая культура; нетрадиционная медицина; популярная медицина; фитнес и йога |
Отзывы (4)
-
L9D87
- 21 мая 20234/5
Уже вторая книга этого автора у меня, нравится его подход и то, что всегда объясняет теорию, начинаешь лучше понимать своё тело и его логику. Упражнений в книге не так много, чуть больше 20-ти. Но есть надежда, что они и приведут к безболезненной жизни) рада, что есть такие издания
0 0
-
Томорка Сергей
- 3 июля 20195/5
Уникальная телесная методика. Перекликается с самотической интеграцией Томас Ханна. Хотя здесь более детально уделено внимание отдельным мышцам.Обучение тому как "ощущать"(воспринимать, осознавать) отдельную мышцу будь то в динамике, будь то в статике.Ну и уметь расслаблять эти же мышцы в динамике.
Основной упор уделен району таза.Система управления стоится от центра тяжести.Первая половина идет теория.По мне было много бла бла бла.Хотя и попадалась интересная инфа.А вторая часть практика. И как советует автор начинать нужно с первых упражнений "тазовых", а уж потом переходить к локально проблемно болевым.
Основной тезис книги.Научиться расслаблять, то что напряжено и не ощущается.А не усиливать мышцы , которые могут скорее усугубить ситуацию.Так же как и не растягивать мышцы, которые как раз тянуть не нужно в виду их спазматическо защитной реакции на растяжение.Ни само собой "воспринимать"(ощущать,управлять,раслаблять, напрягать )то чем мы обладаем.0 0
-
Елена, город Владимир
- 15 марта 20185/5
Это лучшая книга по проблемам опорно-двигательного аппарата. Профессионально и всерьез рассматривается проблема взаимосвязи боли и напряжения тела с нервными стрессами и перегрузками.Упражнения даются после теоретической части, чтобы можно было сознательно искать ошибки в движении тела, в положении сидя или стоя. А затем с помощью упражнений уходить от ошибок и тренировать тело в правильных позах и движениях, тем самым освобождаясь от напряжения и боли. Рекомендую всем, кому не помогают обычные процедуры, и особенно тем, кто устал обращаться к врачам. Среди русских авторов в похожем ключе пишет Антон Алексеев в книге Благородный позвоночник.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Уильямсон Крейг
Массаж. ЛФК - издательство "Попурри"
Категория 171 р. - 256 р.
Массаж. ЛФК - издательство "Попурри" »
Массаж. ЛФК
Категория 171 р. - 256 р.