Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (Контрерас Брет) ; Попурри, 2021

от 1236 р. до 4944 р.

Автор(ы): Контрерас Брет;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-985-15-2670-9, 978-985-15-3288-5, 978-985-15-3710-1, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-4807-7
все характеристики
ID: SKU85368

Рейтинг:

(4.9/5)

Отзывы (8) Написать отзыв

Цены (5)Описание Содержание О книге Отзывы (8)

Сравнить цены

Цена от 1236 р. до 4944 р. в 5 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	1236 р. 1901 р. история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	1428 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	1428 р. 2040 р. история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	4944 р. история цены	наличие уточняйте 09.05.2024
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	1236 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.
4-е издание

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
Глава 1. Тело как отягощение
Глава 2. Руки
Глава 3. Шея и плечевой пояс
Глава 4. Грудь
Глава 5. Средняя часть тела
Глава 6. Спина
Глава 7. Бедра
Глава 8. Ягодицы
Глава 9. Голени
Глава 10. Комплексная тренировка мышц всего
тела
Глава 11. Составление тренировочной программы

О книге


Издатель	Попурри
Год издания	2021
Страниц	223
Переплёт	мягкий
Переводчик	Борич С.
ISBN	978-985-15-2152-0
Размеры	24,00 см × 17,00 см × 1,20 см
Формат	238.00mm x 170.00mm x 13.00mm
Автор(ы)	Контрерас Брет
Тематика	Общие вопросы
Тираж	2500
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus
Кол-во страниц	224
Переплет	238.00mm x 170.00mm x 13.00mm

Отзывы (8)

Юлия Никищенко
- 22 марта 2017

5/5

Самые приятные впечатления от книги. Очень толковые картинки, показывающие прорабатываемые мышцы. Для человека не являющегося специалистом в области спорта и фитнеса книга несомненно будет полезна, поскольку написана весьма доступным языком и человек в состоянии освоить технику упражнений самостоятельно. Так же можно рекомендовать книгу для начинающих фитнес инструкторов, которые должны общаться с клиентами на доступном языке, объясняя анатомические особенности выполнения упражнений. В книге имеется раздел о способах составления тренировочных программ, а так же представлены готовые образцы. Полезная информация о том из каких составляющих формируется тренинг, что является базовой информацией, которую должен знать человек занимающийся фитнесом- ведь 30% успеха тренировок заключается в осознании тренировочного процесса)))
0 0
Sergius
- 24 сентября 2016

5/5

У меня имеется ряд книг по калистенике. Это и "Тренировочная зона", и "Безоружный боец" Цацулина, и "Тренируемся дома" Лорена, и еще несколько. Книги просто великолепные, но в каждой из них мышцы, включающиеся в работу при выполнении того или иного упражнения, указываются лишь поверхностно. Всегда хотелось более детального разбора.

"Анатомия силовых упражнений с использованием собственного веса" - как раз то, чего мне так не хватало. Здесь, как и обещано в аннотации, рассматриваются в разрезе полторы сотни самых разных упражнений. Помимо предельно ясных трехмерных иллюстраций к ним, автор еще и перечисляет первостепенные группы задействованных мышц и дополнительные.

Не только это, но и другие пособия серии "Анатомия" издательства ПОПУРРИ будут полезны пловцам, бодибилдерам, велосипедистам и другим представителям самых разных видов спорта и фитнеса.

Ставлю 10 из 10 !
0 0
Нестеров Андрей
- 5 апреля 2015

5/5

Очень полезная книга для всех, у кого нет времени или средств на зал и тренера. Здесь все очень подробно и грамотно расписано про работу мышц, даны программы занятий. Так что можно привести тело в порядок без особых дорогостоящих агрегатов.
0 0