Как обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах (Холлинс Питер) ; АСТ, 2020
255 р.
Автор(ы): Холлинс Питер;
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-123466-9
ID: SKU57849
Добавлено: 15.08.2021
Цены
Цена от 255 р. до 255 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
ЛитРес 5/5 | 255 р. 319 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Питер Холлинс - практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров. Благодаря своему академическому, тренерскому и исследовательскому опыту Холлинс помог многим людям раскрыть их потенциал и найти путь к успеху.
"Как обмануть свой мозг" - это не учебник, это настоящий тренажер для твоего мозга, который поможет навсегда избавиться от лени, научиться контролировать свою жизнь и стать лучше, чем ты есть сейчас. Кроме этого, ты узнаешь, что:
- прокрастинация - это не искусство;
- ты сильнее твоих слабостей и искушений;
- твой мозг не запрограммирован на достижение высоких целей, а заточен на выживание и экономию энергии;
- ты можешь заставить свой мозг работать быстрее и эффективнее;
- ты способен вызвать выброс дофамина;
- есть вещи, намного интереснее сна и сериалов. Ты не тюлень.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Видео обзоры (4)
О книге
Серия | Практический тренинг |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2020 |
Страниц | 256 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-123466-9 |
Размеры | 13,00 см × 20,50 см × 1,60 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Холлинс Питер |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 2000 |
Страна-производитель | Россия |
Количество книг | 1 |
Тип издания | книга |
Количество страниц | 256 |
Издательство | АСТ |
Вес, кг | 0.292 |
Тип обложки | твердая |
Возрастное ограничение | 12+ |
Отзывы (10)
-
A-Kitsune
- 25 марта 20244/5
Краткость - сестра таланта. Нет длинных рассусоливаний и самоповторов. Мозг - ленивый орган, который стремится к максимальному покою, удовольствию, отсутствию проблем. Что является причиной лени, прокрастинации и того, что 30-летние дяди и тети все чаще вместо того, чтобы гордиться своими достижениями все чаще говорят "агу-агу".
Что делать?
1. Понравилось правило принятия решений, связанных с самодисциплиной, в течение 5 секунд.
Закон этот довольно прост: как только почувствуете порыв к совершению какого-то целесообразного поступка, приучите себя браться за дело в течение ближайших пяти секунд. Остановитесь, осознайте, что готовы принять решение, и медленно начните обратный отсчет: «пять, четыре, три…» И когда скажете «ноль», действуйте…
К чему такая спешка? Видите ли, Роббинс понимает, какую важную роль играет это пятисекундное окно. Это крошечная фора, которую вы получаете, прежде чем сознание подключится и задавит вас страхом и нерешительностью или придумает какое-нибудь оправдание, чтобы отложить поступок. Сам простой процесс обратного подсчета помогает сосредоточиться и останавливает стремительный поток мыслей, который, как правило, порывается нас парализовать, ослабляя первоначальный призыв к действию.
Похожий метод называется «Семь вздохов самурая». Суть его проста: старайтесь принимать решения за семь вздохов и не больше.
Этот метод возник в феодальной Японии – в трактате «Хагакурэ» господин Таканобу утверждает: «Если решение принимается долго, дело будет испорчено». Ему вторит господин Наосигэ: «Когда дела решаются неторопливо, семь из десяти дел будут сделаны плохо. Воин – это тот, кто все делает быстро. Когда твои мысли мечутся то туда, то сюда, за размышлениями никогда не последует вывод. Имея же твердый, неутомимый и решительный дух, ты сможешь принять решение в течение семи вдохов и выдохов. Но для этого нужно быть решительным и готовым смело идти вперед, несмотря на любые препятствия…»
Здесь мы видим все тот же совет: действуй быстро и в соответствии с глубинными целями и интуицией, задолго до того, как на тебя навалятся сомнения, страхи и лень и остановят тебя. Ведь когда речь идет о цели подлинно важной, заранее знаешь, каков правильный образ действий. Не нужно часами размышлять над ним – это чувствуешь сразу. Однако враждебный внутренний диалог, прокрастинация и оправдания способны со временем отравить любые размышления бесконечными причинами, по которым действовать не стоит. Закон пяти секунд и Метод семи вздохов – изящные способы обойти все эти препоны и дать рациональному разуму возможность воплотить ваши мечты в реальность.
2. "Если... - то ..." Хочешь похудеть? "Если пришел в ресторан - заказываешь салат". Все просто.
3. Резделять большую задачу на мелкие, отмечать выполнение мелких, стимулируя выработку дофамина.
4. Все отговорки - ложь.
Зарубите себе на носу: отговорки – это ложь. Любая отговорка – это шажок к капитуляции перед любыми трудностями, поскольку отговорки создают реальность, в которой трудностей не существует. Это простой выход из положения, который далеко уведет вас по пути выученной беспомощности и постоянного исполнения роли жертвы.0 0
-
Стелла Илницки
- 25 марта 20245/5
Великолепно структурированная и очень полезная! Легко читается, очень вдохновляющая. Рекомендовала бы каждому, особенно родителям?
0 0
-
autoreg1023618028
- 28 января 20235/5
Очень полезная книга. Много работающих рекомендаций. Буду перечитывать периодически, чтоб быть в тонусе. Помогла перебороть прокрастинацию.
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Холлинс Питер
Личная эффективность - издательство "АСТ"
Категория 204 р. - 306 р.
Популярная психология - издательство "АСТ" »
Личная эффективность
Категория 204 р. - 306 р.